Fala23 / Dziennik redukcyjny

Rano bieżnia 58 min (copy plan)

I posiłek - płatki owsiane, 3 białka, 1 żółtko, pestki dyni, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek - chleb pełnoziarnisty, indyk pieczony, ogórek konserwowy, mandarynka
III posiłek - kasza gryczana, kurczak po meksykańsku, sok marchwiowy
IV posiłek - pestki dyni, jogurt naturalny, ogórek, papryka
V posiłek - ryba faszerowana w galarecie
VI posiłek - twaróg półtłusty (będzie)

B=152 T=60 W=157 Kcal=1800

tradycyjne poranne nawiedzenie:D

1800 kcal- no i już to ładnie wygląda:):)

1800 - to mi się podoba! i tak ma być! a jak zajedziesz ponizej to lanie na kolanie będzie

Ojej ale się groźnie zaczyna robić tak z batem na biedną falke
Spokojna głowa dziś mam głoda i żaden danio mi nie pomoże pochłaniam mnóstwo wody (to chyba woda )

Witam wszystkich razem i każdego z osobna :) Fala podglądam cię od jakiegoś czasu i wow super ci idzie tylko tak dalej :) a zajrzałam tu z 1 powodu ... mam sentyment do Fal bo Fala to moja ukochana kotka
Pozdrawiam i tylko tak dalej :)

fala ja mam takiego głoda ze co chwilkę mysle o jedzeniu!!!
no porazka dzis jakas!
nawet wahałam ptasie mleczko - ale powiedziala wola nie bo popsuje cala dietę. nie russzylam.
ale jako cheat meal zjem sobie moze lody truskawkwkowe albo czekolade- ciekawe po ilu kostkach się zaslodzę. obstawiam ze po 3

falka lanie bedzie takie ze sie rozporstujesz i juz nie bedziesz fala tylko linia ciągła



Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-08 21:46:03

jesuu to tylko ja pochłaniam takie ilości i słodycze też:(

Ja też mam dzisiaj głoda jem i oglądam się co tu jeszcze dziabnąć ale dzień się już kończy i może nie będzie jutro tak żle
W pracy koleżanka kupiła sobie herbatkę czekoladową chyba nie muszę mówić jak pachniało

To dajemy rozpiske

Rano bieżnia 58 min (copy plan)

I posiłek - płatki owsiane, 3 białka, 1 żółtko, pestki dyni, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek - chleb pełnoziarnisty, indyk pieczony, ogórek konserwowy, jabłko
III posiłek - kasza gryczana, kurczak po meksykańsku
IV posiłek - pestki dyni, jogurt naturalny, ogórek, papryka
V posiłek - ryba faszerowana w galarecie
VI posiłek - twaróg półtłusty (będzie)

B=152 T=56 W=170 Kcal=1810

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-12-08 22:20:56

herbatka czekoladowa:D:D:

Do mnie dzisiaj doszło białeczko czekoladowe, to się będę ratować:D:D

Rozpiska jak zwykle perfekt:)

miłego dnia:)

Tany mnie postraszyła laniem to się teraz boję