Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Powiem wam, ze klata naprade puchnie ladnie po tym treningu.
Po tygodniu regeneracji przyzwoicie to wyglada, wiec ten obiecywany efekt jest.
Sila tez ladnie poszla, a dodatkowo nawet sila ramion i tricepsa tez.
Mysle nad powtorka na wiosne !!!
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-26 17:14:54
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
314
A jeszcze mam takie pytanko odnosnie regeneracji. Tydzien wolnego sobie zrobie to wiadomo , ale wczesniej ten trening z 2-3 powtorzeniami w serii , mozna zamienic na lzejszy trening danych partii? np ost tydzien przed opoczynkiem wykonuje po 2 cwiczenia na kazda partie po 2-3 serie , mniejszym niz zwykle ciezarem ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15
Siema, mam pytanie, od pewnego momentu nie mogę wziąć nic wiecej na klate, bez wzgledu na to czy cos biore czy nie.. Ten okres trwa ok pol roku, nie wiem czy mam jakas blokade psychiczna czy co sie ze mna dzieje. waze ok 67 kg a wyciskam ok 91 kg. prosze o pomoc, z gory dzieki
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
560
Witam wszystkich :P
Mam kilka pytań:
-Ile wam czasu zajął cały trening? a najbardziej mnie interesuje pierwsza część (pytam z ciekawości x)
-wyciskanie zza karku skręcone mogę zastąpić wyciskaniem na suwnicy?
-ćwiczenia takie jak
*przenoszenie leżąc- to jest przenoszenie nad głową hantla?
*czacholamacze to chyba to samo co francuskie?
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
mysle, ze możesz, choc ogolnie rzecz biorąc nie jestem w takim okresie zwlennikiem jakichs priorytetów; raczej trening calego ciąla o podobnej intensywności
ale zaszkodzic Ci nie powinien
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
bolek1970
yellow__
WODYN
BzykuDG
wojtekrbk
