"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"
...
Napisał(a)
Faluś na co pomaga ten sok z aloesu? Ostatnio często u Ciebie widzę i mnie zaciekawiło
...
Napisał(a)
Cześć Laurcia ja go biorę na odporność i jest nawet dobry na regenerację po treningu. Kupiłam w aptece butla 1l kosztuje ok. 25 zł, przyjmuję go na raz 5 łyżek na szklankę wody lub soku i do dna, mi smakuje to jak tonik
...
Napisał(a)
http://i.demotywatory.pl/uploads/1253875456_by_LittleBigAlfred_500.jpg
Widze, ze Wam świetnie idzie..ja byłam u rodzinki na 4 dni..i wszystko legło w gruzach...Sierota ze mnie totalna....ale, ale..jutro poniedziałek i jedziemy od nowa. wszystkim nam zycze zebysmy byly tak waleczne jak ten wróbelek!
Widze, ze Wam świetnie idzie..ja byłam u rodzinki na 4 dni..i wszystko legło w gruzach...Sierota ze mnie totalna....ale, ale..jutro poniedziałek i jedziemy od nowa. wszystkim nam zycze zebysmy byly tak waleczne jak ten wróbelek!
...
Napisał(a)
Ta stronę zawsze zaliczam z rana w pracy rozbrajająca
Fajnie że zajrzałaś, nie ma co się martwić jutro jest nowy dzień
Fajnie że zajrzałaś, nie ma co się martwić jutro jest nowy dzień
...
Napisał(a)
dzięki Fala, tak sie własnie pocieszam :D A zagladac bede bo kto mnie zmotywuje? :)
...
Napisał(a)
To jutro z energią, determinacją i pozytywnym mysleniem wkraczamy w nowy tydzień Jak co to wpadaj i pisz jakie masz plany. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Aha to poszukam i u siebie takiego aloesu widziałam w supermarketach gotowe już soki, ale to pewnie nie to samo...
"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"
...
Napisał(a)
Bieżnia 59 min (copy plan)
Menu
I posiłek - 50gr. płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5gr. oliwy, kawa z mlekiem
II posiłek - 170 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 200 gr. kalafiora, 160 gr. (pieczarki, cebula, oliwa),tran x1, sok z aloesu
III posiłek - 180 gr. wędzonej makreli
IV posiłek - 120 gr. chudego sera z granulowaną cebulą, tran x1
Menu
I posiłek - 50gr. płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5gr. oliwy, kawa z mlekiem
II posiłek - 170 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 200 gr. kalafiora, 160 gr. (pieczarki, cebula, oliwa),tran x1, sok z aloesu
III posiłek - 180 gr. wędzonej makreli
IV posiłek - 120 gr. chudego sera z granulowaną cebulą, tran x1
...
Napisał(a)
no to już po bieżni, czyli poniedziałek rozpoczęty prawidłowo hehe:):):)
Reszta dnia też niech będzie " przyzwoita" hihihih:):):) Buźka:)
Reszta dnia też niech będzie " przyzwoita" hihihih:):):) Buźka:)
:):)
Poprzedni temat
Trening dla 16-latka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- ...
- 149
Następny temat
4 dniowy trening opis
Polecane artykuły