OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

Tak to jest z arginina ,ze jednych klepnie , drugich nie

Mnie akurat arginina wyrywa z papci

Molu : nie zabijaj mnie! Mam dla ciebie te bilety , tylko mam codziennie nawet po 2 zalieczenia i narazie nie mam nawet czasy zbytnio by sie dobrze podetrzec

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-11-17 09:49:38

bo nie każdy reaguje na daną formę argininy

nie podcierasz sie?

masz bilety hurrraaaaaaaaaa

to co - za 11 dni w Poznaniu dobijamy targu?

Molu: Spoko

A tutaj foto moich zabawek ,ktore maja mi pomoc nabrac troche vitalnosci i pomoc w przygotowaniach do grudnia

Ps: Te ogroki tez sa istotne !

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-11-17 19:24:52

wlasnie zauwazylem ogorki - u mnie ogorki ladnie na sile wchodza - 200-300g dziennie i jazda (nawet nie blokuja)
))

EDIT:
i oczywiscie zycze powodzenia na zawodach

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-11-17 19:40:17

no i teraz kazdy zna sekret trojboistow

Dzieki wielkie

Kurde tak patrze na ten dziennik i ewidentnie przydaloby sie wrzucic jakies filmiki Moze w sobote cos nakrece z zawodow w WL

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-11-17 20:24:36

Hehe widzę, że każdy trójboista ma swój sekret. Wy ładujecie ostro ogórki a mój kumpel banany

PS: Dobry towar

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-17 21:35:42

mniam.

powodzenia.

Dzis dzien lekkiej klatki i ciagow !

No wiec dzis poszedlem na silownie by zrobic tylko lekko klatke przed zawodami(sprawdzic ciezar 1 podejscia i rozgrzewke) i zobaczyc jak ma sie moja kontuzja:

Co do klatki to wygladalo to tak:

20/8 50/6 70/5 90/5,5 110/3,3 130/1 (zatrzymanie 5 sec)

No i potem wlasnie , pomyslalem sobie ,ze nic sie nie zmeczylem i ze ciagi w piatek przed zawodami brzmia troche glupio , a poniewaz jeszcze ochote na to mialem to dzis zrobilem sobie ciagi

Wypiska z ciagow:

MC: 20/8 70/6 110/5 145/3 170/3 192,5/3x3
MC na prostych: 115/6 130/5,5,5
Brzuch: 4 x 10 powt (+20kg)

Wrazenia:

No wiec odnosnie klatki:
-Lekki bol, ale i tak jest lepiej niz mi sie wydawalo wiec jestem naprawde dobrej mysli
- Zapas sily jak sam chooy wiec podejscia beda 130 - 140 - 150 i fik

Co do ciagow:
To ja chyba wchodze w zyciowa forme 192,5/3x3 i lekko! Jestem zayebiscie zadowolony z tych ciagow i chce wiecej i wiecej hehe

Teraz chill out do soboty i ten start w formie lekkiego przedbiegu przed grudniem


Sene: Mam pytanie jak mam teraz zrobic z klatka , obnizyc lekko ciezar w trosce o kontuzje? I jak ma wygladac nastepny trening ciagow?

No to powodzonka a sobotę.