Wrzucajcie fotki swoich supli

ostrovie bierz bananowa albo truskawkowa samki sa dobre i nie ma piany reszta kupa

Gainer tu gainer tam carbo i bialko ....
zjedz kotleta
spróbuj diety jakies uwierz to nie jest czcze gadanie

etobzyk

ot ciekawa teoria

ostrowia nawet smaków nie ma, tylko aromaty

herba, łyżke oliwy dodaj jak mieszasz

sądząc po późniejszym pytaniu wypadałoby żebyś przestudiował dział odżywianie

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-20 13:34:32

''Badzejo poszalałes z tym BCAA na ile to jest na tydzien?? '' hehe no tak na tydzien szamania starczy ;) niedlugo zakupie troszku wiecej

"herba, łyżke oliwy dodaj jak mieszasz" hebra ale ok juz probowalem ale w shajkerze i jagby jakos szybciej piana schodzila :D
a co do dzialu odzywianie to juz mi sie wszystko miesza bo za duzo chyba sie naczytalem

odp. dalej nie uzyskalem

Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2009-08-20 14:04:53

HeBRa21 - gainer to gorszy odpowiednik kanapki w proszku. bierzesz wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci kalorii z jedzenia. Czyli absolutnie nie ma zasady typu" przed i po treningu iprzed snem. godzine - dwie przed trenem zjedz posilek, po treningu jak mozesz - tez posilek. A jak masz daleko do domu z silki - to po drodze gainera a w doimu - posilek.

Carbo - to rodzaj cukru. leszym rozwiazaniem sa np suszone owoce...

.

Sog.

Dość eksperymentalny wydatek jeśli chodzi o arthrostop w polaczeniu z wit C i aakg, ale jak eksperymentować to na sobie

EDIT

Nie wiem czy też macie na tym zdjęciu szare pole na dole, ale samo zdjęcie jest ok, może przy wrzucaniu się coś spartoliło (?)

Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-08-20 18:01:22

Lajtowy zestaw :) AAKG wolę z treca. Trochę lepiej działa :D