kathy78- zyje sie tylko raz ;)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2207 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5771

'' Where your mind goes..your body will follow..''
Obecna forma:http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s48.html
http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7:_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html
http://www.sfd.pl/kathy78-_zyje_sie_tylko_raz_;_-t514520-s68.html

...

kathy78

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2207 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5771

moje pierwsze pomidory

...

kathy78

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2207 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5771

..uwiecznilam..zanim zjadlam...mmm...

...

yoyo1978

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5889 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21012

sliczna ta twoja przestrzen

Pozbylam sie kota!!!!
---------------------------

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

jak tu ładnie i kolorowo

a teraz tu się nie zastawiaj zdjęciami ogrodu,bo wszyscy widzimy,że piękny...tylko ładnie tutaj wypiska z treningu i michy

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

kathy78

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2207 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5771

TRENING :

1.Wykroki ze sztangielkami (2x8kg)
5serii/ 20wykrokow w serii
Zawsze po tym mi serducho wali,ze hej

!

2.Przysiady ze sztangielkami:
10x32kg/10x36/10x38/9x40kg
( w ostatnich 2 seriach lewa reka mi troche puszczala i mnie to starsznie irytowalo,bo wiedzialam,ze moge wiecej...wrrrr)

3.Prostowanie nog na maszynie siedzac:
10x32/10x36/10x36/9x40kg

4.Martwy rzymski (tez ze sztangielkami):
10x36kg/10x36/9x40/8x40/7x40kg

5.Wyciskanie nog na maszynie siedzac:
10x70kg/10x80/10x90kg

6.Uginanie nog (dwoglowy)
15x25kg/15x30/15x30/11x35/7x40kg

Rozciaganie i...

25 min basen

kraul

,zabka

Ogolnie,ciesze sie,bo widze,ze mam coraz wiecej sily..

...

kathy78

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2207 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5771

po treningu

...

kathy78

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2207 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5771

obiadek-kurczak w pomidorach z pietruszka

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

Ogolnie,ciesze sie,bo widze,ze mam coraz wiecej sily..

no to jak sama widzisz i czujesz,że masz więcej siły to jest ok
oj coś mi się wydaję,że będą potrzebne paski,bo za chwilę nie utrzymasz sztangielek