Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

0,5 litra kawy sypanej z 5 łyżeczek

i do nauki, do ogarnięcia matma, chemia i anglik, bo jutro na trójki to chcę pozaliczać

kawa z mlekiem bez cukru

jak czesto mozna sobie odstapic na diety, gdy sie redukuje tluszcz oczywiscie trening i aeroby sa! i w jakich ilosciach ;d

W końcu powrót do domu, 7 - dniowa wycieczka = dieta jak z dupy

Przed treningiem kurczak,ryż i buraczki czerwone a po treningu prawdopodobnie ryż i tuńczyk :)

poszedl ryz,cyc,sos,oliwa

Z rana jajka z pomidorami + prawdziwy żytni z Roztocza




A tu obiad




Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-02 18:05:58

szklanka mleka 0.5% ;d i ciastka czekoladowe małe - cheat meal:D

durum, kurczak, maly pomidor i troszke ketchupu///potreningowy ogolnie mowiac.

płatki owsiane nestle vita i mleko - musialem dodac wegli bo nie do zycia jestem ;x a dzis nietreningowy.

obiad
aktualnie herbata z dzikiej rozy

wieśniak poszedł teraz herbatka ze słodzikiem:D
na rano przygotowany placek kolesia z musem bananowym
p.s
koleś jak myślisz dobrze będzie dodać trochę kawy jako przyprawy??
Pozdro