Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

Przedtreningowy:
100g durum + 2 jaja cale + 1 bialko + 50g kefiru + dwie male lyzki koncentratu pomidorowego + pomidorki i szczypiorek + przprawy.
Przychodze sobie o domu patrze a tu zadnego miecha nie ma Wiec trzeba sobie jakos radzic W smaku zaskakujaca dobrze
Ale na potreningowy juz bedzie kurczaczek..

Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-05-29 15:20:45

Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-05-29 15:21:35

Kanapki takie jak na poprzedniej stronie + barszcz z jajkami :)

suchy chleb z wodą i jazda na trening . Widzę, że ostra masa

az zem sie glody zrobil ide robic placka

Po treningu: udo z kuraka+100g durum + troszke ketchupu

placek owsainy z truskawkami polany sosem truskawkowym

od jutra sie trzeba zregenerowac na domowym zarciu

ostatnie węgle dzisiaj - ryzio z orzechami, kurak, i kilogram sałatki

kolacja











Zmieniony przez - reijzor w dniu 2009-05-29 19:17:27

obiad z wczoraj




przedtreningowy

obiad z niedzieli





Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-29 19:27:26

Z niedzieli?
Dzisiaj jest piątek

Po treningowo... Kasza z sosem, mięso z indora

z niedzieli

ja zjadłem właśnie jaja na grzankach i pomidorach

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-29 20:03:47