Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61

najlepsze życzenia ;]

poza najlepszymi życzeniami, sądzę że　jest to dobra okazja do tego aby Ci podziękować za to że tu jesteś, za to że pomagasz tym mniej doświadczonym, czasami zagubionym i obdarowujesz nas cennymi radami. Myślę, że mówię to w imieniu zarówno tych co się tu ujawniają jak i tych którym pomagasz na priva bo na pewno jest to niemala liczba osób, która dzięki Tobie zmienila nastawienie do jedzenia, treningu a co　w konsekwencji pewnie niejednokrotnie poprowadzilo do zmiany nastawienia i postrzegania samego siebie. Jeszcze raz dzieki　że jesteś i 100 lat a nawet 150, bo przy takim trybie życia to może być nieuniknione

Zmieniony przez - Aniołek007 w dniu 2009-05-22 20:57:42

Jeszcze raz dziekuje

trening na dzis:

4km biegu
Jutro znow sprobuje HFT, mam nadzieje, ze miesien sie "nie odezwie"

Obli - wszystkie moje kroliczki ostatniego dnia - 3-4 tydzien zglaszaly podobny problem. Moze sie okazac ze dla ciebie limitem jest krotszy okres. Jak problem nie przejdzie, zarzuc HFT.

W przerwaniu HFT nie ma nic zlego, odrazu jak odstawisz, miesien zareaguje dynamicznym wzrostem tkanki.

Heja. Z gory przeprosze za zasmiecanie tematu:/. Baaardzo chcialabym sie jakos z Toba skonsultowac w kwestii dziennika. Dieta od lekarza dietetyka (w mgr medycyny), ale nie mam jej jak zweryfikowac pod katem treningow na silowni i trybu zycia. Wiem, czytam, ze masz i wiedze i wyniki, ale moje odwiedziny na forum nie sa chyba tak systematyczne, zeby zakladac watek. Co o tym myslisz? Pozdrowiska.

Puma zobacze, bede jeszcze probowac, bo drazni mnie jak czegos nie moge robic.

Nieporada, jak najbardziej powinnas zalozyc watek w temacie. Jest dzial "trening dla poczatkujacych" na pewno dostaniesz dobra rade, zawsze tam tez moge zajrzeć Jezli nie wiesz czy twoja dieta nadaje sie pod trening silowy to dzial "odchudzanie"
A do jakis kosmetycznych poprawek nie ma problemu pisz na priv.

Dieta od lekarza dietetyka (w mgr medycyny)

Z tym to różnie bywa .

->Wielkie dzieki, Obliques! Chwilowy internet w telefonie nadaje sie bardziej do wyslania info na mail, z zakladaniem watku zaczekam zatem. Czy podasz mi prosze namiar? Lub poprostu rzuc 'halo' na [email protected] jesli mozesz.

->Radosuaf, pracuje w klubie fitness, klientki od pseudospecjalistow przynosily mi juz nie jedna szarlatanska porade, dlatego poszlam do lekarza. Nie jest to jednak lekarz sportowy, stad watpliwosci.

Ok, nie spamuje juz, jeszcze raz dzieki!

Trening na dzis:

1. clusters : zaliczone wszystkie 5 serii tym razem bez problemu, nawet z zapasem, mogłabym jeszcze 6-ta serie robić

2. wiosło jednorącz
30kg x1
31,5kg x8 x7 x6 x6
3. MC
80kg x7 x5 x5 x4
Miałam dzisiaj zrobić na 70kg i złożyłam krążki robie serie i sie zastanawiam, ze ciężko, no ale walczę, zostalam na tym ciężarze do końca, na koniec przychodzi mąż, patrzy i mowi, no no na 80kg ćwiczysz

HFT 7x , ale niestety mięsień wciąż boli, jutro nie zrobię HFT i pojutrze , by byl w lepszej formie na "opuszczania"

spóźnione życzenia wszystkiego najlepszego!!!