bic44
albo bił sie nerwus znowu
...
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51295
nie, chyba nie 
. Nasza rodzina to bardzo spokojni cierpliwi ludzie 
. Nasza rodzina to bardzo spokojni cierpliwi ludzie Powrót do korzeni :)
...
HadesSquad
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47808
wuchta to nie od mc .... jakos kontuzji na treningach nie doznaje 
spokojna rodzina ale sa tez tego granice....
spokojna rodzina ale sa tez tego granice....
...
Banan
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
hades - @
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
uuu dywanik??
"Miota nim jak szatan..."
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47808
Helss dywanik wpie.dol i do locha z Russelem
WYpiska
-WL 50x? 80x5 100x5 110x5 120x5 130x5 135x4
-rozpietki 19x12 22,5x10 25,5x10 30,5x10
-wznosy ramion bokiem 15x15 22,5x12 25,5x10
-wznosy sztangi wzdłuz tułwia 50x12 70x8 80x8
-brzuch 6s
-przedramie 6s
Panowie chyba znalazłem sposób na wyciskanie <yes> gdzie moge wykorzystać cała moją moc....
wznosy bokiem do 60 stopni
z Russelem
WYpiska
-WL 50x? 80x5 100x5 110x5 120x5 130x5 135x4
-rozpietki 19x12 22,5x10 25,5x10 30,5x10
-wznosy ramion bokiem 15x15 22,5x12 25,5x10
-wznosy sztangi wzdłuz tułwia 50x12 70x8 80x8
-brzuch 6s
-przedramie 6s
Panowie chyba znalazłem sposób na wyciskanie <yes> gdzie moge wykorzystać cała moją moc....
wznosy bokiem do 60 stopni
...
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
109635
noo ostry progres!!!
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47808
pewna osoba mi pokazała jak wyciskac... bez koszulki ciskał ponad 200kg
sposob technika wiele robi
sposob technika wiele robi
...
gruby__69
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1281
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18579
no to podziel sie z nami z tym jak wyciskac
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening- na mieśnie brzucha
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
Następny temat
POMOC DLA MOJEGO KOLEGI !!!!!
