DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

Kiedyś jak śledziłem twój dziennik to naprawdę ciężko i dobrze ćwiczyłeś, a teraz widzę, że się opuszczasz ! - DJ napie****aj !

Ehhh

Plecy sie rozwaliły a Ty się pchasz na inne ćwiczenia - organizm najwidoczniej mówi Ci "nie" więc nie ma po co na siłę się pchać wg mnie Ale to moje skromne zdanie.

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-04-27 22:23:18

nie chce nic krakac, ale masz podobne objawy jak ja przy mojej przepuklinie kregoslupa

mialem juz tak kiedys, myslalem ze to rwa kulszowa albo inne gowno, oduszcze siady i ciagi na 2 tyg i powinno byc ok.. a jak nie to trudno. ale strasznie mnie na******la, mam nawe problem zeby wstac z pozycji siedzacej z krzesla. ale najlepsze jest to ze nei roz***alem tego na treningu, tylko jak sie obudizlem do juz bolalo, a na treningu dzis zalozylem 50kg, usiadlem raz, i powiedzalem ze chyba juz koniec, przy 4 powt 50kg wazylo tyle co 140 wiec dalem spokoj:/

rozsadek nakazuje przerwe regeneracyjną zrobic.
mialem kontuzje miesni prostownikow, z obydwu stron kregoslupa naderwane miesnie, banie napuchniete. przeszywający ból, kazdy ruch tułowiem to cierpienie.
kontuzja ta latwo sie odnawia, dlatego martwy ciag robie pomocniczo, wzmacniajac plecy, bez uzywania obciazen, z hantlami...
powinny pomoc zabiegi - rozgrzewające, krioterapia..
zakladaj pas neoprenowy, ciepło działa korzystnie na regeneracje miesni.

Ja mam naderwany prostownik grzbietu. Męczy mnie to od grudnia i nadal nie mogę MC robić, ale już jest dużo lepiej. Na początku problemem było założyć skarpetki.

Dla mnie problemem jest zalozyc skarpetki bo nie moge nogi do brzucha dociagnac, natomiast zawiazanie but to zabawa an 10min:/ prawy prostownik chyba, czuje dokladnie pod koscia, na dupie, jak sobie specjalnie ruszam miesniem czy tam sciegnem to boli, jak staje na perawej nodze, albo probuje wstac to tez *****sko na******la.. martwy, siady i stojace cwiczenia niestety odpadaja:/

Narazie to ja bym na Twoim miejscu całkowicie odpuścił sobie treningi

Nigdy!





Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-04-28 13:44:36

organizm miałems dojechany imprezowaniem brakiem regeneracji noi stało sie....

wracaj do zdrowia