zapas na 215kg mysle ze spokojnie był
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
w paskach to nie rekord cieniasie!!! ale i tak jest bardzo ładnie
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
bic no zrob to dla mnie
wiecie co jeszcze mi bic pisal
ze do wakacji 140 w wycisku ma pujsc albo 150 bo taka fajna liczba
wiec nie wchodzcie z nim na tematy rekordow albo najlepiej wogule o silowni nie rozmawiajcie bo podpuszcza skubaniec
polaco miales wczoraj juz bana
no narazie poczekamy snilo mi sie ze w martwym 220 pociaglem
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
jak przyjedziesz do PL to sie na jakies wakacje ustawiamy
Nietreningowy
Dzien jak kazdy w ktorym nie ma treningu
dom szkola zarcie
Rowerem sobie poltora godzinki pojezdzilem bo co tu robic
papu przynajmniej dzis dobre
rano owsiane z mlekiem
puzniej 6jaj + warzywka
200gtwarogu + makaron + jabzo
makaron + cyc z kapucha pekinska
i cos tam bedzie jeszcze trzeba dzis opędzlowac
Fotki papu
suple jak zawsze .
rano vital + 3k clena + glukozamina
okolo 16 3k clena
i na noc glukozamine zapodam jeszcze
btw dobre te mrozone warzywka . I tanio wychodza nawet . Na zime/poczatek wiosny jak warzywa drogie jak znalazl
zdr
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-15 18:52:35
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75