Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

dzieki mistrzu!
teraz przyznam szczerze ze nie dbam o jakosc, tylko staram sie dowalic jak najwiecej kg
dietka moglaby byc lepiej trzymana, ale wyjazdy na weekend do domu mnie troche rozregulowuja i nie jest tak jak powinno byc,
mimo to widze juz poprawe w ogolnej budowie,
wydaje mi sie, ze jestem masywniejszy i szerszy

a co teraz powiesz o technice w mc? lepiej troche to wyglada?


Morales - dzieki, bardzo mnie to motywuje do dalszej pracy nad soba
ale wiesz ze apetyt rosnie w miare jedzenia i pewnie do konca zycia bedziesz nad czyms pracowal w swojej sylwetce, oby tylko zdrowie dopisywalo!


pozdro!

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-16 23:07:01

podrzut - jak pisałem
wioslo - jak pisałem

przysiad spoko ale oczekuje ze wkrotce wszedzie bezie podwojne dno

MC ze szrugsem, nie wiem czy tofilm tak "klatkuj"e czy tak robisz , ale nie powinna byc widoczna granica pomiedzy MC a szrugsem, tu masz 2 cwiczenia polaczone plynnym ruchem, bez rozgraniczenia, szrugs jest w pewnym sensie wychamowaniem sztangi rozpedzonej w MC

żuraw - trzeba bylo robic po 5 skoro musisz sobie pomagac, ale pamietaj ze to pomaganie to nic zlego, po MC i siadach hamstringi musza byc nieco zmeczone




Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-17 00:16:55

szrugs po mc na mniejszym ciezarze robilem plynnie
reszta ok, postaram sie
ide w kime
pozdro i dzieki WODYN po raz kolejny!

Wysu mc o wiele lepszy,staraj się trzymać cały czas głowę zadartą do góry,patrząc w jeden punkt przez cały czas wykonywania ćwiczenia bo teraz głowa czasami ucieka Ci w dół.

chlopaki bede mogl tu wstawic filmik czy dobrze wykonuje technicznie martwy ciag?? bo widze ze piszecie o martych ciagach...

tak ja mowielem wstawiam filmik i prosze o napisanie jakie robie bledy ...

wstawiłes nawet jak nie dostałes odpowiedzi
trening dla poczatkujacych albo zaawansowachych

wyglada niezle, ale w sumie nie mnie to oceniac...
tak jak napisal rafal08109, zaloz temat w treningu i popros WODYNA na priv o konsultacje
pozdro

Zaje.biście ubite mięcho.

Pozdr.

Chyba zmienię orientację