Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

dobra, nie ma *******enia. cykl zaczac czas , wiec micha musi byc

sniadanie; 120g muesli+0,5 l mleka
jajecznica na smalczyku
herbata z imbirem.

Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2009-02-16 09:55:08

Micha jak się patrzy

Ale gdzie skwarki w jajeczniczce ?


U mnie wjedzie zaraz coś podobnego

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-16 10:17:28

Białko i orzechy włoskie :)

rostbef i fasolka

paraboiled + 150g w cycuszkach

lodowa, pomidor, papryka, oliwa

Poszły ziemniaki z piersią w takiej dobrej panierce do tego grzybki i buraczki :)

yunnan przykozaczył

ja zjadłem jeszcze gulasz od 8nastki + makaron, oliwa i buraczki

do popicia pepsi max

tak sie ma sprawa przedtreningowo
wieprzek 300g, 250g frytek, sałatka

ledwo ledwo weszło

Adriano Ty to za***iste rzeczy podjadasz nie ma co

Przyszła pora na posiłek przed treningowy, dziś postanowiłem zjeść trochę inaczej, odstawiając pierś z kurczaka na bok:

- 100g twarogu (swojski)
- 100g jogurtu naturalnego
- 100g ryżu PARABOILED

Nie mam fotki ale opisze jak to wyglądało:

1. Zrobienie miazgi z twarogu i jogurtu
2. Ugotowanie ryżu
3. Wszystko do jednego talerza

Wnioski:
- Więcej czegoś takiego nie zrobię


Najbliższe plany na posiłek po treningowy:

- 100g ryżu
- 100g warzyw
- filet z pangi (zakupiony w tesco - samo zdrowie)