...
Napisał(a)
Te mi pocieszenie Maz sie smieje, ze w swojej pracy dr, w podziekowaniach, napisze: "Dziekuje mojemu synowi za to, ze nie pozwolil mi nigdy spoznic sie do pracy"
...
Napisał(a)
Ja przy pierworodnym tez sobie spiewalam 'kto rano wstaje temu...\', nie bylo szans go przestawic, obojetnie o ktorej go kladlismy zrywal sie po piatej
na razie udalo mi sie polozyc ja o pierwszej i spala do 10, maly sukces
sluchajcie, mam znowu problem ze slodyczami - teraz to przez okres, ale i bez tego zdarza mi sie chcica nie do pokonania, najczesciej wtedy robie przysiady, afirmuje sie jakos ale dzisiaj rano znalazlam starego gwaizdora czekoladowego i go pochlonelam z wieeelkim smakiem . Mam nadzieje, ze to jednorazowa wpadka. Chyba musze pourozmaicac jedzenie, bo ostatnio z braku czasu wciagam takie lyse kurczaki bez przypraw, jajka, z rybami tez nie mam jak sie bawic i robie zwykle na parze.
Veronicaa ile schudlas? i jak?
na razie udalo mi sie polozyc ja o pierwszej i spala do 10, maly sukces
sluchajcie, mam znowu problem ze slodyczami - teraz to przez okres, ale i bez tego zdarza mi sie chcica nie do pokonania, najczesciej wtedy robie przysiady, afirmuje sie jakos ale dzisiaj rano znalazlam starego gwaizdora czekoladowego i go pochlonelam z wieeelkim smakiem . Mam nadzieje, ze to jednorazowa wpadka. Chyba musze pourozmaicac jedzenie, bo ostatnio z braku czasu wciagam takie lyse kurczaki bez przypraw, jajka, z rybami tez nie mam jak sie bawic i robie zwykle na parze.
Veronicaa ile schudlas? i jak?
Z pociazowej grubaski do niezlej klasy laski
...
Napisał(a)
wlasnie princessa tez narzekala, to przypomnialam o lodach z bialka, no i jeszcze jakies tam inne rzeczy, zawsze ewentualnie slodzik mozna użyć.
A ty w ogole jakies cheat meale robisz?
A ty w ogole jakies cheat meale robisz?
...
Napisał(a)
no wlasnie nie i chyba zaczne. Na razie ladnie sie trzymalam i jechalam na bialku, warzywkach a w dni z wysokimi weglami kasze, platki i ciut owocow dla smaka, to wszystko. I teraz jak widze cos slodkiego to...tragedia, slina sama leci
Z pociazowej grubaski do niezlej klasy laski
...
Napisał(a)
ile schudłam? ponad 50kg. Niestety po dwóch ciążach z problemami powiększyłam się dwukrotnie...wyglądałam koszmarnie ! Jak schudłam? Dieta bez odstępstw w 100% ( stosowałam się do zasad niełączenia i elimincja produtów z wysokim ig- montignac)- 5 posiłków , w każdym pełnowartościowe białko, warzywa , mało węglowodanów, zdrowe tłuszcze. Z ćwiczeń - głownie aeroby ( 4, 5 razy w tygodniu godzinka bita na orbitreku - ćwiczeń siłowych mało ( małe mam dzieci , nie miałam mozliwości wychodzić regularnie na siłownię , ćwiczyłam więc w domu ze sztangielkami i obciąznikami na nogi.Spadałam ok kg tygodniowo , nie miałam przestojów , waga leciała pięknie i cm oczywiście też . Każdy pyta jak ciało? Mam trochę rozstępów, ale to pozostałości pociążowe , brzuszek ok spokojnie mogę odsłaniać i prezentować kolczyk w pępku;) choć tam jest jeszcze trochę do spalenia:) skóra jędrna naprawdę super , sylwetka jak sprzed lat ! Najważnejsze , że udałe mi się od pól roku utrzymywać wagę i to mnie bardzo cieszy!
A więc mamuśki - tak dalej trzymać i na za niedługo też zmniejszycie swoje wymiary i wrócicie do sylwetek sprzed ciąży
pozdrawiam
A więc mamuśki - tak dalej trzymać i na za niedługo też zmniejszycie swoje wymiary i wrócicie do sylwetek sprzed ciąży
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Tez bym chcial miec taki anabolizm jak wy , drugie tyle wagi w krotkim czasie
A tak Serio to caly czas sledze ten dziennik , i zycze powodzenia i wytrwalosci
A tak Serio to caly czas sledze ten dziennik , i zycze powodzenia i wytrwalosci
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
OwnaGeto ja sie z checia podziele nadprogramowym sadelkiem nie ma problemu.
Veronicagratki for you, piekny wynik. Jednak zdrowa, prosta dietka bez swinstw i troche wysilku daje efekt. Ja powinnam chyba tu w moim blogu duzymi literami wyryc, ze to cukier jest winny wszystkiemu, cukier obojetnie pod jaka postacia.
u mnie bez zmian, nic sie nie dzieje (wagowo). Nawet przyznam Wam sie, ze glupio mi codziennie pisac -'dieta bez zmian, biegalam, pocwiczylam hantelkami'. To juz norma. TYlko nie wiem czy to nie za wolno idzie? Zaczynalam dziennik 8 grudnia, mialam 2tygodniowy okres przygotowawczy, startowalam wtedy z 81kg. Teraz jest polowa lutego i na liczniki 74kg. Nie wiem, co sadzicie?
W weekend zrobie zdjecia to zobaczymy z bliska jak to wyglada
Co do oszukanych posilkow to ukrecilam sobie jogurt naturalny z moim paskudnym bialkiem, do tego slodzik i ciut kawy, mniam, na szczescie zabilo smak bialka
Veronicagratki for you, piekny wynik. Jednak zdrowa, prosta dietka bez swinstw i troche wysilku daje efekt. Ja powinnam chyba tu w moim blogu duzymi literami wyryc, ze to cukier jest winny wszystkiemu, cukier obojetnie pod jaka postacia.
u mnie bez zmian, nic sie nie dzieje (wagowo). Nawet przyznam Wam sie, ze glupio mi codziennie pisac -'dieta bez zmian, biegalam, pocwiczylam hantelkami'. To juz norma. TYlko nie wiem czy to nie za wolno idzie? Zaczynalam dziennik 8 grudnia, mialam 2tygodniowy okres przygotowawczy, startowalam wtedy z 81kg. Teraz jest polowa lutego i na liczniki 74kg. Nie wiem, co sadzicie?
W weekend zrobie zdjecia to zobaczymy z bliska jak to wyglada
Co do oszukanych posilkow to ukrecilam sobie jogurt naturalny z moim paskudnym bialkiem, do tego slodzik i ciut kawy, mniam, na szczescie zabilo smak bialka
Z pociazowej grubaski do niezlej klasy laski
...
Napisał(a)
Jesli nie masz czasu na odpoczynek + nie mozesz wykonywac jeszcze dlugich aerobow to jest napewno ok
Zacznij sie przejmowac jak po jakims dlugim czasie wciaz nic sie nie bedzie zmieniac, jesli idzie nawet powoli to dobrze , byle do przodu.
Zacznij sie przejmowac jak po jakims dlugim czasie wciaz nic sie nie bedzie zmieniac, jesli idzie nawet powoli to dobrze , byle do przodu.
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
sluchajcie, mam znowu problem ze slodyczami - teraz to przez okres, ale i bez tego zdarza mi sie chcica nie do pokonania, najczesciej wtedy robie przysiady, afirmuje sie jakos
gdybym ja stosował tę metodę, to pewnie bym już siadał z 240kg
gdybym ja stosował tę metodę, to pewnie bym już siadał z 240kg
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
umnie bez zmian, nic sie nie dzieje (wagowo). Nawet przyznam Wam sie, ze glupio mi codziennie pisac -'dieta bez zmian, biegalam, pocwiczylam hantelkami'. To juz norma. TYlko nie wiem czy to nie za wolno idzie? Zaczynalam dziennik 8 grudnia, mialam 2tygodniowy okres przygotowawczy, startowalam wtedy z 81kg. Teraz jest polowa lutego i na liczniki 74kg. Nie wiem, co sadzicie?
Kochana, stracilas 7kg w ciagu 2.5 miesiaca, to daje wiecej niz 0.5kg/tydzien. Do tego foty mowia same za siebie Ja osobiscie uwazam, ze to super wynik- przeciez Ty nie poswiecasz calej swojej energii na diete i cwiczenia, ale pracujesz na 3 etaty jako mama- to jest oczywiscie cos, czego bezdzieciaci nie rozumieja
Na pocieszenie powiem Ci, ze ja utknelam (znowu)- 4.5kg to go No i waga w miejscu, nic a nic nie drgnie. Juz sie przerazam, ze tak mi zostanie Tylko, ze ja sie nie odchudzam, a cyckuje, cwicze na pakerni i troche HIITa
to cukier jest winny wszystkiemu, cukier obojetnie pod jaka postacia.
Tak, cukier to czyste zlo, podpisuje sie pod tym Tylko dlaczego nie mozna mu sie oprzec?
Kochana, stracilas 7kg w ciagu 2.5 miesiaca, to daje wiecej niz 0.5kg/tydzien. Do tego foty mowia same za siebie Ja osobiscie uwazam, ze to super wynik- przeciez Ty nie poswiecasz calej swojej energii na diete i cwiczenia, ale pracujesz na 3 etaty jako mama- to jest oczywiscie cos, czego bezdzieciaci nie rozumieja
Na pocieszenie powiem Ci, ze ja utknelam (znowu)- 4.5kg to go No i waga w miejscu, nic a nic nie drgnie. Juz sie przerazam, ze tak mi zostanie Tylko, ze ja sie nie odchudzam, a cyckuje, cwicze na pakerni i troche HIITa
to cukier jest winny wszystkiemu, cukier obojetnie pod jaka postacia.
Tak, cukier to czyste zlo, podpisuje sie pod tym Tylko dlaczego nie mozna mu sie oprzec?
Poprzedni temat
drążek brak efektów
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- ...
- 132
Następny temat
Plan treningowy - czy dobry ?
Polecane artykuły