Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

Te mi pocieszenie Maz sie smieje, ze w swojej pracy dr, w podziekowaniach, napisze: "Dziekuje mojemu synowi za to, ze nie pozwolil mi nigdy spoznic sie do pracy"

Ja przy pierworodnym tez sobie spiewalam 'kto rano wstaje temu...\', nie bylo szans go przestawic, obojetnie o ktorej go kladlismy zrywal sie po piatej
na razie udalo mi sie polozyc ja o pierwszej i spala do 10, maly sukces
sluchajcie, mam znowu problem ze slodyczami - teraz to przez okres, ale i bez tego zdarza mi sie chcica nie do pokonania, najczesciej wtedy robie przysiady, afirmuje sie jakos ale dzisiaj rano znalazlam starego gwaizdora czekoladowego i go pochlonelam z wieeelkim smakiem . Mam nadzieje, ze to jednorazowa wpadka. Chyba musze pourozmaicac jedzenie, bo ostatnio z braku czasu wciagam takie lyse kurczaki bez przypraw, jajka, z rybami tez nie mam jak sie bawic i robie zwykle na parze.

Veronicaa ile schudlas? i jak?

wlasnie princessa tez narzekala, to przypomnialam o lodach z bialka, no i jeszcze jakies tam inne rzeczy, zawsze ewentualnie slodzik mozna użyć.
A ty w ogole jakies cheat meale robisz?

no wlasnie nie i chyba zaczne. Na razie ladnie sie trzymalam i jechalam na bialku, warzywkach a w dni z wysokimi weglami kasze, platki i ciut owocow dla smaka, to wszystko. I teraz jak widze cos slodkiego to...tragedia, slina sama leci

ile schudłam? ponad 50kg. Niestety po dwóch ciążach z problemami powiększyłam się dwukrotnie...wyglądałam koszmarnie ! Jak schudłam? Dieta bez odstępstw w 100% ( stosowałam się do zasad niełączenia i elimincja produtów z wysokim ig- montignac)- 5 posiłków , w każdym pełnowartościowe białko, warzywa , mało węglowodanów, zdrowe tłuszcze. Z ćwiczeń - głownie aeroby ( 4, 5 razy w tygodniu godzinka bita na orbitreku - ćwiczeń siłowych mało ( małe mam dzieci , nie miałam mozliwości wychodzić regularnie na siłownię , ćwiczyłam więc w domu ze sztangielkami i obciąznikami na nogi.Spadałam ok kg tygodniowo , nie miałam przestojów , waga leciała pięknie i cm oczywiście też . Każdy pyta jak ciało? Mam trochę rozstępów, ale to pozostałości pociążowe , brzuszek ok spokojnie mogę odsłaniać i prezentować kolczyk w pępku;) choć tam jest jeszcze trochę do spalenia:) skóra jędrna naprawdę super , sylwetka jak sprzed lat ! Najważnejsze , że udałe mi się od pól roku utrzymywać wagę i to mnie bardzo cieszy!

A więc mamuśki - tak dalej trzymać i na za niedługo też zmniejszycie swoje wymiary i wrócicie do sylwetek sprzed ciąży
pozdrawiam

Tez bym chcial miec taki anabolizm jak wy , drugie tyle wagi w krotkim czasie

A tak Serio to caly czas sledze ten dziennik , i zycze powodzenia i wytrwalosci

OwnaGeto ja sie z checia podziele nadprogramowym sadelkiem nie ma problemu.
Veronicagratki for you, piekny wynik. Jednak zdrowa, prosta dietka bez swinstw i troche wysilku daje efekt. Ja powinnam chyba tu w moim blogu duzymi literami wyryc, ze to cukier jest winny wszystkiemu, cukier obojetnie pod jaka postacia.

u mnie bez zmian, nic sie nie dzieje (wagowo). Nawet przyznam Wam sie, ze glupio mi codziennie pisac -'dieta bez zmian, biegalam, pocwiczylam hantelkami'. To juz norma. TYlko nie wiem czy to nie za wolno idzie? Zaczynalam dziennik 8 grudnia, mialam 2tygodniowy okres przygotowawczy, startowalam wtedy z 81kg. Teraz jest polowa lutego i na liczniki 74kg. Nie wiem, co sadzicie?
W weekend zrobie zdjecia to zobaczymy z bliska jak to wyglada

Co do oszukanych posilkow to ukrecilam sobie jogurt naturalny z moim paskudnym bialkiem, do tego slodzik i ciut kawy, mniam, na szczescie zabilo smak bialka

Jesli nie masz czasu na odpoczynek + nie mozesz wykonywac jeszcze dlugich aerobow to jest napewno ok

Zacznij sie przejmowac jak po jakims dlugim czasie wciaz nic sie nie bedzie zmieniac, jesli idzie nawet powoli to dobrze , byle do przodu.

sluchajcie, mam znowu problem ze slodyczami - teraz to przez okres, ale i bez tego zdarza mi sie chcica nie do pokonania, najczesciej wtedy robie przysiady, afirmuje sie jakos

gdybym ja stosował tę metodę, to pewnie bym już siadał z 240kg

umnie bez zmian, nic sie nie dzieje (wagowo). Nawet przyznam Wam sie, ze glupio mi codziennie pisac -'dieta bez zmian, biegalam, pocwiczylam hantelkami'. To juz norma. TYlko nie wiem czy to nie za wolno idzie? Zaczynalam dziennik 8 grudnia, mialam 2tygodniowy okres przygotowawczy, startowalam wtedy z 81kg. Teraz jest polowa lutego i na liczniki 74kg. Nie wiem, co sadzicie?

Kochana, stracilas 7kg w ciagu 2.5 miesiaca, to daje wiecej niz 0.5kg/tydzien. Do tego foty mowia same za siebie Ja osobiscie uwazam, ze to super wynik- przeciez Ty nie poswiecasz calej swojej energii na diete i cwiczenia, ale pracujesz na 3 etaty jako mama- to jest oczywiscie cos, czego bezdzieciaci nie rozumieja
Na pocieszenie powiem Ci, ze ja utknelam (znowu)- 4.5kg to go No i waga w miejscu, nic a nic nie drgnie. Juz sie przerazam, ze tak mi zostanie Tylko, ze ja sie nie odchudzam, a cyckuje, cwicze na pakerni i troche HIITa

to cukier jest winny wszystkiemu, cukier obojetnie pod jaka postacia.

Tak, cukier to czyste zlo, podpisuje sie pod tym Tylko dlaczego nie mozna mu sie oprzec?