WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

ciężary którymi operujesz są duże ja bałbym się wykonywać to skrócone wyciskanie nachwytem bez blokady kciukiem. I tak zrobisz jak uważasz za słuszne

będę sledził!
bez wazeliny-moim zdaniem najwiekszy autorytet na sfd.
dzieki Tobie zmienilem podejscie do treningu.
jeśli mialbys kiedys chwile odezwij sie na gg 3727491

Witam, od niedawna prowadzę tutaj dziennik. Jako że mam podobne cele jak Ty, tzn. siła, nie w jakiejś konkretnej dyscyplinie, ale siła w ogóle, mam prośbę żebyś czasami zajrzał i podpowiedział co i jak

https://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html 

będę wpadał napewno

powodzenia


SIŁA!!!!!!!!!!!!!!

Pitt Bull
OK

Mały666

witam, witam!! napewno bede sledzil temacik coz moge dodac od siebie?

soga.. juz mialem wczesniej


DIETA widze ze duzo jajek(surowych)+musli..toz to ochydztwo!

eee
nie jest takie zle jak mozna se wyobrazic

sproboj cos takiego [https://www.sfd.pl/przepis_na....-t365533.html] , z tym ze zamiast cukru mozesz dac porcje bialka..swietny bedzie matrix o ktorym wspomniales..wszystkie smaki ok, koncze wlasnie 6,czy7 opakowanie

no, sprobowac nie szkodzi, ale w zasadzie jaja i owies bardzo mi pasuja, tanio i power jest, ale przedtreningowo to juz musialbym dluzej odczekac




SUPLE nie jestem zwolennikiem stackow..wg mnie najlepiej "kopnie" taki zestawik:
ethyl-ester krety(rano i wieczorem)mozna ciagnac 2miechy
mono(okolotreningowo)

u mnie "kop" powoduje szybsze przetrenowanie+ chorobsko jako konsekwencje i nie oplaca sie na dluzsza mete
wole rozlozyc przyrost na dluzej i wiecej zyskac
a co najlepsze uniknac spadkow "pocyklowychy"





gluta (1x po treningu,2gi z zma na noc)
bralem tak

jednak odczuwam lepsza regeneracje z koniugowanej gluty
a jak koniugowana to nie ma w zasadzie sensu brac na noc kiedy budzet tez sie liczy

wiec wole przed i po treningu

co do ZMA
zawse bralem przed snem, ale te ktore teraz mam na stanie ma jakies dopalacze i nie moge za bardzo spac po nim
nadaje sie wiec przed treningiem


arginina..nie docenialem jej dopuki nie trafilem na nitrocharge primaforce..moze dostepne u ciebie bedzie? jak tak to zdecydowanie polecam ten produkt..10g przed treningiem pomuje niesamowicie

ja w zasadzie unikam kreatyny i "pumperow" bo robie dosc pompujacy trening, i ciezko mi go ukonczyc jak sie "przepompuje"


TRENINGzdecydowanie rozny od mojego( [https://www.sfd.pl/mój_plan_wl-t437356.html] ), i jak dla mnie przekombinowany w hooj, ale tu sie nie wpier***lam, bo napewno wiesz co robisz
pozdrawiam


dlatego przekombinowany bo bardzo wszechstronny i nie miesza sprzecznych bodzcow na jednym treningu

pozdr

chucknoris

ciężary którymi operujesz są duże ja bałbym się wykonywać to skrócone wyciskanie nachwytem bez blokady kciukiem. I tak zrobisz jak uważasz za słuszne

nigdy w zyciu !!!!
przeciez ja tak nie robie i zawsze upominam innych by nie ryzykowali i oplatali kciuk na sztandze

po ktorym filmiku tak to widac?

ewentualnym wyjatkiem moze byc francuskie wyciskanie


pepello

będę sledził!
bez wazeliny-moim zdaniem najwiekszy autorytet na sfd.
dzieki Tobie zmienilem podejscie do treningu.
jeśli mialbys kiedys chwile odezwij sie na gg 3727491


pod warunkiem ze bedzie krotko i tresciwie bo serio ciezko u mnie z wolnym czasem i nawet czas na trening okrajam



revan2005


Witam, od niedawna prowadzę tutaj dziennik. Jako że mam podobne cele jak Ty, tzn. siła, nie w jakiejś konkretnej dyscyplinie, ale siła w ogóle, mam prośbę żebyś czasami zajrzał i podpowiedział co i jak

OK

tzn czasami czy juz teraz masz jakies konkretne pytanko?

Jarot
masz podobny trening, zauwazyłeś ?


pozdr

Regularnie bede czytał oczywiscie

Powodzenia !

wygląda jakby było bez blokowania jeżeli jest inaczej to sorki

Teraz rozmyślam nad dietą po redukcji. (Ostatnia strona)

Powodzenia Wielki Wikingu