SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)

moj bf? na klacie 0 na brzuchu 40:D
niemam pojecia niewiem nawet jak to sie mierzy =D ale po tej 2 miesięcznej przerwie to proporcje mi sie pogubily =D
z klaty spadło prawie całe mięso a strasznie mi brzuch wy***alo =P teraz znowu to odrabiac do nowego roku =D a myslalem ze na wakacje 2oo9 juz bede jakos wygladal możliwie;p

Hehe, dasz rade, wierze w Ciebie

korwa a co ja mam powiedziec

wątpie zebym w wakacje jakąś fajną sylwetke miał bo to jednak tylko 9-10 miesięcy =P mam nadzieje że zrobie z 85kg,ale zapewne znowu bede stał z wagą długi czas jak to u mnie bywa,pomimo dobrze trzymanej diety.ok
Idęęę na trening panowie \o/
nogi-plecy-biceps =D

nogi, plecy, biceps...
jak dla mnei za duzo
ja ide za jakies 1h40min i robie klate+bic, albo plecy+tric

A aj nie wiem o której ale mam w planie nóżki

Wassup ja robie trening kazda partia 2x w tygodniu ;) to musi tak byc;p

tyle że nogi to u mnie takie bardziej pseudo są bo w domu ćwicze i jedynie co to łydki i przysiady robie bo sie troche boje w domu robic innych ewolucji;D

Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-04 17:34:55

No jak u mnie jest kumpel to rózne cw robimy i sobie pomagamy na wzajem

aaa no i przed przerwą robiłem cykl na kreatynie,przerwalem go po 4 tygodniu i kompletnie porzucilem cwiczenia to wszystko opadlo i niewiem co teraz robic.bo zostalo mi gdzies 1/3 tej kreatyny i niewiem czy zrobic taki maly cykl na niej teraz i pod koniec roku nastepny czy sobie darowac ten maly cykl i np w listopadzie normalny cykl do***ac ;D

igor co sie stao?:D