a dwa razy w tygodniu to ja robię FBW a nie HIIT'a /myślałem o jednym a napisałem drugie %- / inne formy aktywnosci dobieram w zależności od humoru czy też dyspozycji...
ale dzięki za odpowiedź ... w takim razie dziś małe partie + HIIt na koniec ...
Szacuny
69
Napisanych postów
4450
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56524
dzis zrobilem pierwszy raz ten trening, z tym ze po 3 interwale zrobilem 60 sekundowy spacer, i dopiero dalej kolejne 2 interwaly, w stosunku 30sek trucht 15 sek sprint, efekty bardzo dobre, super zmeczenie, ktore utrzymuje sie jeszcze do teraz (przynajmniej w jakims stopniu ) nienawidze biegac wiec ten trenig jest dla mnie super bo nie musze sie meczyc XX minut sog -> niestety juz kiedys dalem, teraz niemoge
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-05-02 01:28:59
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Szacuny
15
Napisanych postów
403
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6003
Hey (zwłaszcza Rothen)!
minęło trochę czasu odkąd wykonuje hiit'a i muszę przyznać, że ten trening na utratę tkanki tłuszczowej jest wprost niesamowity! Obwody w talii i brzuch u wyraźnie spadły, poprawiła się estetyka oraz jakość wyglądu (poprawa rzeźby), znalały boczki, a brzuch staje się coraz bardziej płaski. Ogólna definicjia umięśnienia jest na duży plus - nigdy nie widziedziałem, ze kształt bicepsów mam całkiem podobny do Arnolda - tyle, że mniejsze o...mniejsza o centymetry).
Dzieki Rothen raz jeszcze za pomoc i art, który mnie zmoblizował do wprowadzenia hiit'a w życie. SOGACZ poszedł
trzymajcie sie i hiit'ujcie :)
pzdr,
Mike
Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-05-10 18:47:01