Brodaadi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

467

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2013 (08:41)

Data rejestracji 01.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z kaloriami 2880 czy 3446 ? witam, zaczynam dietę i planuję redukcję. ćwiczę od miesiąca 2 razy w tygodniu siłownia. aeroby chcę włączyć razem z dietą. wiek 22 waga 100kg wzrost 186 cm chcę zacząć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. do tego potrzebowałem wyliczyć	4	2012-11-20 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 97 kg witam, proszę o sprawdzenie mojej diety i ewentualne poprawki. zapotrzebowanie kaloryczne zaczerpnięte z http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php przy treningu 1-2 razy w tyg. aby schudnąć 1kg na tydzień kalorie	19	2012-08-17 00:11
Odżywki i suplementy	Nauka - porblemy z koncentracją cześć mam problem z nauką. matura za pasem a ja nic nie umiem ;/ proszę o doradzenie mi jakichś niedrogich środków, dzięki którym zdam maturkę. słyszałem o efedrynie plus kawie, ale to podobno strasznie źle wpływa na organizm. proszę o pomoc	20	2009-01-13 16:40
Odżywki i suplementy	białko czy kretka witam. chciałbym rozpocząć swój pierwszy trening na masę. problem mój polega na tym, że nie wiem co brać... białko, czy monohydrat kreatyny. chyba, że to i to? dodam, że trenuje ponad rok. a moje drugie pytanie dotyczy tego, co jeść jeśli	12	2008-08-23 23:59
Trening dla początkujących	MASA.... witam. chciałbym rozpocząć swój pierwszy trening na masę. problem mój polega na tym, że nie wiem co brać... białko, czy monohydrat kreatyny. chyba, że to i to? dodam, że trenuje ponad rok. a moje drugie pytanie dotyczy tego, co jeść jeśli	1	2008-08-23 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra i sprawdzona dieta, czyli jak szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. wiele osób chce stracić zbędne kilogramy, ale jak to zrobić, aby po zakończonej diecie nie przytyć na nowo? w tym poście przedstawię wam dietę jakiej jeszcze nie znaliście. owa dieta przewiduje 5 posiłków dziennie. śniadanie ok. 7.30, drugie	14	2008-07-18 09:06
Trening dla początkujących	Klata - rzeźba przeglądałem sfd, ale nie znalazłem tego co chciałbym wiedzieć, dlatego zakładam nowy temat. moje pytanie dotyczy klatki piersiowej: jak ją wyrzeźbić? prosiłbym o podanie jakiegoś zestawu ćwiczeń na cały tydzień. thx	7	2008-07-12 13:54
Odżywki i suplementy	Szybki spalacz tłuszczu siemano. chciałbym sie dowiedzieć jaki spalacz jest niedrogi, a przynosi jakieś efekty konkretne? i czy można to łączyć z hmb??	17	2008-05-13 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	18 lat, 188cm, 92 kg- dieta i trening siemka, chciałbym się dowiedzieć co zrobić żeby spalić troche kg i się ,,wyrzeźbić". głownie chodzi mi o klatkę piersiową, bo jak narazie mam ,,odstające cycki", jedynie górne partie klatki piersiowej mam jako takie. zastanawiałem się nad hmb, ale	19	2008-05-01 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2012-11-21 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z kaloriami 2880 czy 3446 ?	2012-11-21 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z kaloriami 2880 czy 3446 ?	2012-11-21 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 97 kg	2012-08-17 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 97 kg	2012-08-17 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 97 kg	2012-08-17 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 97 kg	2012-08-17 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 97 kg	2012-08-17 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 97 kg	2012-08-17 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 97 kg	2012-08-17 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 97 kg	2012-08-17 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 97 kg	2012-08-17 07:18
Odżywki i suplementy	Nauka - porblemy z koncentracją	2009-01-14 21:12
Odżywki i suplementy	Nauka - porblemy z koncentracją	2009-01-13 19:05
Odżywki i suplementy	Nauka - porblemy z koncentracją	2009-01-13 17:54
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2008-09-21 22:11
Olimp	Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps®	2008-08-25 13:37
Odżywki i suplementy	białko czy kretka	2008-08-24 00:50
Odżywki i suplementy	białko czy kretka	2008-08-24 00:28
Odżywki i suplementy	białko czy kretka	2008-08-24 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra i sprawdzona dieta, czyli jak szybko pozbyć się zbędnych kilogramów.	2008-07-24 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra i sprawdzona dieta, czyli jak szybko pozbyć się zbędnych kilogramów.	2008-07-24 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra i sprawdzona dieta, czyli jak szybko pozbyć się zbędnych kilogramów.	2008-07-19 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra i sprawdzona dieta, czyli jak szybko pozbyć się zbędnych kilogramów.	2008-07-18 09:13
Trening dla początkujących	Klata - rzeźba	2008-07-13 15:02
Trening dla początkujących	Klata - rzeźba	2008-07-13 14:34
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-05-17 21:40
Odżywki i suplementy	Szybki spalacz tłuszczu	2008-05-16 18:13
Odżywki i suplementy	Szybki spalacz tłuszczu	2008-05-15 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	18 lat, 188cm, 92 kg- dieta i trening	2008-05-14 18:48