TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

Wypiska z wczoraj i dzis

OSTATNI TYDZIEN

Trening
Dzis bedzie Muay Thai

Dieta
No musze sie przyznac, ze troche fast foodow podjadlem..Wzielem jedzenia ze soba na jeden dziem, a okazalo sie, ze zostalem tam na noc. W ogien glownie poszly skrzydelka Hot Wings i Longery z KFC ;D Dobrze czasem cos takie zjesc ;)

Suple
Dzisiaj na czczo nie bylo kreatyny z racji wyjazdu, tylko w trakcie dnia. Reszta bez zmian

Inne
Wyjazd ogolnie udany, choc sama impreza slabo zorganizowana i bez pomyslu.. Evan Centopani wielkie wrazenie zrobil.. Miec fote z takim bykiem jak skarb ) Radek tez swietna forma, Flex juz emeryt nie podobala mi sie jego lapa, przedramie faktycznie malutkie jak juz ktos wczesniej powiedzial :D






























































Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-04-18 17:01:16

Masa poszŁa szalenie.

w kazdym miejscu

Edit: PDG prosze zmniejszaj rozmiar zdjec jak wrzucasz, bo Chyba wiekszych juz sie nie da

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-18 17:05:04

zdjecia dobrego rozmiaru ;)
hern kiedy sa ampy w supraslu ( tam studiuje ) w tamtym roku byles?

Tez mi sie wydaje, ze dobry rozmiar ;p Jak Tobie sie nie chce ogladac to zly, bo musisz wiecej przewijac

albo patka na komorce to oglada i strzalkami musi jezdzic aby cale zdjecie oblukac ;]

aLe chlopaki widze , żarty sie was trzymaja.

slayerek w nastepny weekend 25-27, w tamtym roku byłem i nawet medal w uniwerkach zdobyłem

ehhe wtedy nie znalem (teraz tez nie znam ) i ogladalem kumpli ( chyba ze to bylo 2 lata temu juz sam nie pamietam)
ps kojarzysz golaka ?

########Dzien 39##########

wszystko ok.
Jutro ostatni trening nozki

slayerek nie kojarze, rok temu byłem pierwszy raz na takich zawodach

dzień 40(chyba)

Dziś lekki trening nóg do pierwszego planowanego podejścia, aby mieć pewność co do głębokości przysiadu

a więc:
70kg x 10
120kg x 6
150kg x 3
180kg x 1
202,5kg x 1
222,5kg x 1 (kostium bez założonych szelek)
252,5kg x 1 (pełny kostium + dosyć mocne wiązanie)

250kg ładnie wykonane, głębokie, bez walki czyli takie jakie powinno być 1 podejście



Pozostałe aspekty dnia, bez znaczących różnic odnośnie rozpiski

Amped pierwszy raz mnie nie pobudził (ale tylko półtorej miarki dałem, bo oszczędzam na zawody )


Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-04-18 20:43:04