...
Napisał(a)
No to czekamy na te maksy
Na moje oko:
klatka - 90-95( tylko spróbuj technicznie choć trochę)
siady - 100-105( tylko ma być głęboko!)
Oczywiście będę pozytywnie zaskoczony jeżeli okaże się, że zaniżyłem prognozy.Udowodnij mi że się pomyliłem w ocenach!
Na moje oko:
klatka - 90-95( tylko spróbuj technicznie choć trochę)
siady - 100-105( tylko ma być głęboko!)
Oczywiście będę pozytywnie zaskoczony jeżeli okaże się, że zaniżyłem prognozy.Udowodnij mi że się pomyliłem w ocenach!
"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie
http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!
...
Napisał(a)
TEN ja na poczatku bloga wywalałem 73kg x 5...ale dzieki za miłe słowo...w 3-4 tygodnie raczej nie dowaliłem 20 kg hhhehe
a obciązenia mam tylko 77kg musze kupic bo sie źle robi
co do siadu to mysle ze bym wstał ze 100 kg na plecach
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-17 21:46:22
a obciązenia mam tylko 77kg musze kupic bo sie źle robi
co do siadu to mysle ze bym wstał ze 100 kg na plecach
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-17 21:46:22
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
18.04.2008 Pomiar maksów
Klata:
seria rozgrzewkowa- 30kg x 12, 40kg x 12, 50kg x 12, 63kg x 12
po tym było ok 5-7 min przerwy i jazda
seria pomiarowa: 73kg x 6
nie wiem czemu tak słabo...ale następna seria rozświeciła smutek
REKORD: 77kg x 5 !!!!!!
...a teraz wiosełko..
pomine serie rozgrzewkowe
na wiosełko za mało ciezaru mysle ze 80-85 kg by poszło na raz
francuz....
ciężko było bo klata trica troche zjechała ale...37kg x 1 jakby nie klata to moze ze 2 razy by poszło
no i bicek...
45 kg x 1
na MC i przysiad za mało KG
ogólnie zadowolony jestem z wyników
Klata:
seria rozgrzewkowa- 30kg x 12, 40kg x 12, 50kg x 12, 63kg x 12
po tym było ok 5-7 min przerwy i jazda
seria pomiarowa: 73kg x 6
nie wiem czemu tak słabo...ale następna seria rozświeciła smutek
REKORD: 77kg x 5 !!!!!!
...a teraz wiosełko..
pomine serie rozgrzewkowe
na wiosełko za mało ciezaru mysle ze 80-85 kg by poszło na raz
francuz....
ciężko było bo klata trica troche zjechała ale...37kg x 1 jakby nie klata to moze ze 2 razy by poszło
no i bicek...
45 kg x 1
na MC i przysiad za mało KG
ogólnie zadowolony jestem z wyników
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
co do klaty mały nie dosyt ale ogólnie nie jest tragicznie
o kurva....zapomniałem barków wpisac....
BARY: 50kg x 6 razy
o kurva....zapomniałem barków wpisac....
BARY: 50kg x 6 razy
"Miota nim jak szatan..."
Poprzedni temat
Plan na mase. Prosze o ocene
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- ...
- 94
Następny temat
Czy to narmalna pompa??
Polecane artykuły