Wtorek, Klatka i Biceps
1.wyciskanie plaskie 45kgx6 42kgx7 40kgx7
2.wyciskanie skos 40kgx6 37kgx7 35kgx8
3.rozpietki10kg/7 9kgx7
4.biceps sztanga 25kgx10 25kgx7 22kgx9
5.sztangielki ze skretem 10kgx5 8kgx10
Kolejny dzien znizkujacej formy , no nic czekamy na przyplyw formy, ten tydzien jest generalnie slabszy, jestem taka jakas "obita" bola mnie stawy i miesnie
ad1. wycisnelam z siebie o jedno powtorzenie wiecej, ale odbylo sie to kosztem dalszego ciagu gdzie wykonalam o jedno powtorzenie mniej
ad2. jak poprzedni
ad3. wogole mi wszystko siadlo, nie maialm sily
ad4.to dziwne, ale poszlo mi lepiej niz poprzednio
ad5. ale tutaj "splacilam" to i zrobilam slabiutko.