TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

Dywan najwiecej zepsul, bedzie wiec przeciety na pol.
Pauza powinna byc dluzsza.

Zaokraglenie plecow mimo wszystko w normie, choc jak widac w pierwszym powt najwieksze.. znowu dywan.

Porecze: sadze ze pompki naturalnie stana sie nieco glebsze, Saib stara sie byc prosto i z tad splycenie... i nie ono jest tu ewentualnym bledem. Cwiczenie powinno nieco bardziej angazowac klate a wykonywal je w wersji "tricepsowej". KOORDYNACJA LEPSZA OD IZOLACJI.

Zakres ruchu w ogole: To sa cwiczenia silowe, nie ma sensu rozciagac w nich miesni, bo to w rzeczywistosci skraca droge.... do kontuzji.

Zastanowcie sie(analiza katu ramion do osi ciala): jak ktos robi podciaganie szrokim chwytem to czy jest w ogole w stanie rozciagnac w pelni najszersze? NIE! A czy ktos sie wtedy czepia? NIE. To o co chodzi w tej wersji? W dolnej fazie u Saiba masz podobne rociagniecie jak w szerokim z umyslnym rozciaganiem miesni... ktorych i tak nie rozciagniesz....

A moze martwy ciag powinien byc wykonywany spod wysokosci stop?
Czy w wyciskaniu lezac(plaska albo glowo w dol) sztange kladziemy na gardle?
W imie czego ?
Kontuzji?
Przyrosty tez raczej beda mniejsze.

Czy w wyciskaniu lezac(plaska albo glowo w dol) sztange kladziemy na gardle?

nei , ale używamy sztangielek ...

No!
My, murzyny, trzymamy się razem.

Lubię walczyć na słowa,
ale wszystko biorę pod rozwagę (tzn. to, z czym się zgadzam) i następnym razem na pewno będzie lepiej.

Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-13 14:06:15

na drugi raz, "****a nie zasłaniaj światła "

tak jak ktos tam mówił przy przysiadach

niwix- przy wyciskaniu głowa w doł sztange chcesz kłaść na gardle to samobójstwo, no i zła technika.
sztangielkami też nie jest tak bezpiecznie, zawsze moze Ci póścic ręka i dostaniesz sztangielka w morde

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-13 14:24:44

Lubię walczyć na słowa
Dla mnie ważniejsze jest, to że wiesz już jakie błędy robiłeś.

Niestety kontrowałeś mnie co do martwego i pompek do końca, no ale trudno.
Czasem dobrze jest nie odbierać czyjegoś słowa jako sygnał do walki, nawt jak jest krytyczne.
Młody jesteś, jeszcze masz czas na naukę pokory.

Niedlugo murzyny beda mowic ze sa bialasy...

Niwix: ale po co?

Pokora pokorą, ale co do pompek nie masz racji, dlatego kontrowałem.
W martwym z plecami jest ok, jak WODYN napisał. Nie pisałem, że były 'podręcznikowo' proste, ale nie były zaokrąglone na tyle, żeby był to błąd.

Przyznaję Ci tylko rację, co do tego, że powinienem zatrzymywać sztangę na dłużej na dole,
ale nie robię tego tylko ze względu na ***niętego sąsiada.

Także... słowa o nauce pokory mogłeś sobie darować...
Pozdr.

no żeby nei kłaśćsztangi na gardle

i rozciagnąć mięsień , pozwalając mu na pracęw pełnym zakresie ruchu


DON , nie musisz mówić , szczególnie na dolnym skosie te sztangielki mało pewne są

ostatnio miałem taka sytuacje nawet

wyciskałem głowa w doł sztangielki i przy ostatnim powtórzeniu walczyłem troche z 5-8 sekund by zrobic ruch do końca.

nagle jedna ręka puściła i sztangielka leciała mi na morde, jednak zdołałem lekko zmienic jej tor ruchu i spadła na ziemie.

a asekurant patrzał na mnie z niedowierzaniem, ciekawe o czym myslał.
więc robie dzisaj przed ostatni raz i przerzucam się na poręcze.

Także... słowa o nauce pokory mogłeś sobie darować...

Darować, to sobie mogłem pierwszą wypowiedź.
Ale wypatrzyłem:
-zaokrąglone plecy w dolnuym odcinku przy mc
-zbyt krótką pauzę przy mc
-płytkie pompki
I Twoje odpowiedzi na ich temat:
1) Pompki połówki? Nie chcę sobie krzywdy zrobić, schodząc niżej. To bezsens.
2) Pompki - może, niżej nie będę schodził.

WODYN: Porecze: sadze ze pompki naturalnie stana sie nieco glebsze, Saib stara sie byc prosto i z tad splycenie... i nie ono jest tu ewentualnym bledem.

3)Pokora pokorą, ale co do pompek nie masz racji, dlatego kontrowałem.
Więc jak to jest z tymi pompkami?

Moje uwagi odebrałeś jako osobistą nagonkę, dlatego nie darowałem sobie tekstu z pokorą.

Tyle ode mnie, jak nie masz ochoty mnie tu czytać z moimi uwagami, to powiedz wprost, bo ja się tu wpisałem z myślą, że pomogę(właśnie krytykując i wytykając, bo taki mam styl pisania) a Ty od samego początku mnie źle odbierasz.