Eczek czegoś mocniejszego ? Netherlandsa ?
ja bym brał 30 min przed zaczęciem cwiczeń bo wiadomo jak przyhcodzimy na siłke to nie każdy ODRAZU ćwiczy. Kruszek ale danie 30 min przed treningiem cukrów prostych daje wyrzut insuliny przez co spalanie tk.tłuszczowej jest utrudnione, no a pamiętajcie że katabolizm jest też dobry => Katabolizm tłuszczowy czyli rozpad komórek tłuszczowych , na chłopski rozum CHUDNIEMY
Kuba odpuść sobie dukry proste po trneingu i przed tylko po zakończeniu siłowni po 25-30min zjedz niormalny posiłek np. Makaron + pierś z kurczaka
i tak rób przez okres 2-3 tyg i zobacz na efekty
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.