piotr2005

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

137

przeczytanych postów

52542

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2023 (21:13)

Data rejestracji 30.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAZOWIECKI	ubrania "teta" warszawa witam mozna gdzies dostac w warszawie albo okolicach ubrania tej firmy czy tylko z netu zamawiac ?	1	2007-05-21 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	posilek potreningowy a MCT ? witam mam takie pytanko odnosnie polaczenia mct w posilku potreningowym wyglada to tak po treningu odrazu wpc30g carbo 60g 30/40 min pozniej ostatni posilek kasza/ryz- 75g mieso 150g no i brakuje mi przewaznie troche kcal czy mozna dorzucic mct do	2	2007-03-07 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Proporcje tluszczy... witam mam taki problem z odpowiednim rozkladem tluszczy w diecie tzn obecnie jestem na redukcji tkd i w diecie jest okolo 150 g tluszczu (co stanowi jakies 45/50% kcal z diety) no i problem jak rozlozyc proporcje miedzy tluszczami 1/1/1 czy moze	3	2006-06-05 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Plan redukcji do sprawdzenia witam wlasnie pomagam kolezance troche w odchudzaniu i chcialbym zebyscie zobaczyli/sprawdzili ogolny plan . kobieta 21, 170cm 72kg - chce zrzucic jakies 5/7 kg aktywnosc -aerobik 3x tydz. poprzednia dieta 1 do 2 posilkow - smiesznych w stylu	1	2006-05-02 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	Treningi na ud 2.0 ? witam prosilbym osoby ktore sa na tej diecie zeby odpisaly jak wam ida treningi silowe ( w dzien po ladowaniu ww )tzn czy da sie powoli poprawiac wyniki silowe czy walczy sie tylko o utrzymanie ciezaru? no i w pozostale dni treningowe jak wam sie	4	2006-03-18 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tluszczu -trening silowy witam wlasnie niedlugo bede zaczynal redukcje i chcialbym dac ogolny plan do sprawdzenia :waga 97 kg wzrost 188 staz 4 lata dieta cos w stylu tkd tzn posilek przed i po silowni 60/80 g wegli i po 40 g bialek tluszcz 20g ( wlasnie nie wiem czy	3	2006-02-17 12:42
Odżywki i suplementy	czy dodac bcaa? witam mam takie pytanko jak uwazacie czy podczas robienia masy warto dozucac bcaa ? tzn rano na czczo robie aeroby 30/40 min pod wieczór silownia ,zastanawiam sie czy trzeba brac bcaa lub jakis inny antykatabolik przed aerobami .poniewaz jestem na	16	2005-08-16 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zone wtam mam takie pytanko czy sa na forum jakies osoby które stosuja diete cos pomiedzy tluszczowa tylko ze zwiekszona iloscia wegli (nie tkd) chodzi mi mniej wiecej o taki rozklad skladników pod wage 90 kg b-2,5gkg wg- 4gkg tl-2gkg zastanawiam	4	2005-07-07 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy v-ce Mistrza Świata	2013-03-17 21:25
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy v-ce Mistrza Świata	2013-03-16 23:31
Doping - zdjęcia	Ilium Stanabolic	2013-02-19 10:40
Doping - zdjęcia	Stanol 10 amp. 1ml Body Research	2013-02-01 23:51
Doping	Prop ANDROLAB	2013-01-12 19:49
Doping - zdjęcia	STRONGTROPIN 10iu - Wyniki	2012-12-23 15:54
Doping - zdjęcia	STRONGTROPIN 10iu - Wyniki	2012-12-23 15:31
Doping - zdjęcia	Omnitrope 10 mg/1,5 ml -zdjęcia badania	2012-12-22 18:09
Doping - zdjęcia	Omnitrope 10 mg/1,5 ml -zdjęcia badania	2012-12-21 22:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	OLYMPIA MASTERS 2012	2012-12-02 23:34
Doping - zdjęcia	Ilium Stanabolic Testosteronum Propinicum	2012-02-26 21:30
Doping - zdjęcia	PHOENIX Labs / nowy design [luty 2011]	2012-02-26 21:26
Doping - zdjęcia	geneza trenbolon acetate	2009-09-09 08:33
Doping - zdjęcia	Stanabol International Pharmaceuticals - fake!	2008-07-03 10:22
Doping - zdjęcia	Stanabolic / Oxandrobolic - Chinfield S.A.	2008-07-03 10:19
Iron Horse Series	Spameria	2007-07-04 11:56
Galeria Zdjęć	Pruszkowiak 23lata foty	2007-06-27 08:43
Iron Horse Series	Spameria	2007-05-24 08:05
NUTRIFARM&OLIMP	Gorzkie żale do NUTRIFARM	2007-05-21 10:02
NUTRIFARM&OLIMP	Gorzkie żale do NUTRIFARM	2007-05-21 09:27
Doping	>>>> EL_GAWEL <<<<	2007-05-19 17:32
Iron Horse Series	Spameria	2007-05-17 07:42
Iron Horse Series	Spameria	2007-05-16 23:06
Iron Horse Series	Spameria	2007-05-16 08:29
Iron Horse Series	Spameria	2007-05-15 09:24
NUTRIFARM&OLIMP	HMB 1000 MONSTER CAPS - NOWOŚĆ!!!	2007-05-08 09:18
Galeria Zdjęć	POWER TOUR 2 W-WA	2007-04-24 09:42
Galeria Zdjęć	POWER TOUR 2 W-WA	2007-04-24 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to jest sensowne?	2007-04-22 20:20
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 19:55