Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)

heh... wczoraj na salce 360 piłką od siatki robiłem aż miło

szef wraca do formy widze

dzisiaj kurde byłem na siłowni se normalnie nogi bola az miło
1 - suwnica pionowa 4x12x100,120,140,140kg
2 - siady ze sztanga 5x12x20,40,50,50,60kg (chyba)
3 - wykroki ze sztanga 2x20x40kg
4 - wznosy lydek ze sztanga 3x20x40kg
5 - wznosy na jedna noge z hantelka 3x12x15,10,10kg

cos takiego na nogi wyszlo pierwszy trening ze sztanga wiec trzeba wyczuc wszystko dopiero

dobrze jest pavlo

tylko jest jeden stanowczy minus jak na razie :P ze stasznie bola barki(stawy) przy sztandze :P musza sie rozciagnac nieco i bedzie lajttt

http://s10.yousendit.com/d.aspx?id=0XYWHBTCM1AMT0AYPQGUW4FU14 
slamnation vs and1 dunk contest cos pieknego polecam

widzialem juz to ale fajne ale mam gdzies filmik treningu slam nation jak ziani robi 720 samba robi takie jakby salto i wsadza jak ziani leci nad ludzmi i 360 albo jak wsadza na koszu 330 (wyglada jakby latal) albo jakis koles ze slam nation rozwala glowe o obrecz znajde to zamieszcze

paczka 360 na kosz 330 to musi byc cos naprawde. a rozwalenie obreczy glowa to nie mam pytan. zamieszczaj koniecznie.

no pamietam ze to na stronce Slam nation bylo ale teraz tego nie moge znalesc to chyba ogladalem ze stronki ale cos zamieszcze dzisaj wieczorem bo jest tez fajne a chcialbym jakbyscie mogli dac Mitchela dunki z gory dzieki i oczywiscie czekam na jakies wasze nowe

Jeśli komp się znowu nie spieprzy to w okolicach 21-22 zamieszczę kolejne wsady zrobione dzisiaj. Ok 4-5.

daj dzisaj