Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)

Jeśli masz mocne kolana na twoim miejscu bym zrobił, ale ten ze strony http://www.vince.e-basket.pl/artykuly_air_alert2.html z rozsądnymi powtórzeniami, jeśli natomiast nie masz za mocnych kolan to lepiej ćwicz na siłowni.

Finderx, macie już ten panel moderatora? Bo się nie mogę tego bolda doczekać .

Adi ile masz wyskoku dosieznego a ile z jednej nogi?

qrde tak zaczełem sie zastanawiac dzisiaj na plyometryka tylko jakby to miało wyglądac jeżeli do tego duzo gram w kosza w tygodniu?

Na tych zdjęciach trzeba mi odjąć 5 cm, bo żeby zdjęcia były udane robiłem je w sposób taki, że odbijałem się od drzwi. Niestety wyżej jeśli przez to skacze to góra jakieś 5 cm :( Ale za to jestem chwilke dłużej w powietrzu, co pozwala na zrobienie lepszej fotki :). Po drugie i najważniejsze musze sie odbiajć żeby nie wylądować ryjem na ścianie/drzwiach Ale za to ten rzut z wyskoku, co niestety za bardzo nie widać skąd się wybijam, jest już robiony normalnie :) A dosiężny i z jednej nogi mi się trudno mierzy, bo dużo zależy od tego czy mam tzw. dzień konia Związane jest to z tym, że lubie dużo słodkiego wpiepszać, a że mam dobrą przemiane materii to tłuszczyku i tak mi nie przybędzie, żebym zjadł słonia z kopytami Więc nieraz maksymalny wyskok jest różny nawet o 10 cm. Za 11 tygodni jak skończe Air Alert to podam dosiężny i z jednej nogi. Choć może sprobuje teraz w jakiś dzień zmierzyć.

Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-04-27 19:03:28

hoho dokladnie jak ja tez kocham słodycze a gruby takze nie jestem heheh u mni emoze nie ma az takiego rozżutu ale moze 5 cm bedzie a to jednak juz cos :/

Dudek nie ma sprawy tylko nie wiem czy to mam i gdzie (nie mialem netu 2 tyg)jak sie dowiem to nie ma spr

Dzisiaj pora nogi pakowac

jestem wqty przesladuja mnie kontuzje i mam dni co nie moge wogole naskoku robic (rwie mnie lewe kolano) a jak juz jest dzien co moge to oddam pare dobrych skokow (jak malysz ) i do domu bo zaczyna sie lewe kolana przypominac, Takze jak chce wiecej brac na przysiad to samo i dupa
nie moge sie pogodzic z tym

Spox Finderx . Wiecie może co jest dobre na odciski? Grałem ostatnio w halówkach i mi takie odciski wyszły, że trudno jest mi nawet chodzić .

Dudek dobrze radzę nie graj w tenisówkach, znam to z własnego doświadczenia. Jak zaczynałem grać w kosza, najpierw w tenisówkach to mnie napieprzały stopy od biegania i skakania, potem zmieniłem na zwykłe adidasy, już była ulga, ale nadal troche pobolewało, teraz gram w Nike'ach (ok. 150 zł) i nic mnie nie boli.
Nareszcie zmierzyłem mój wyskok, a więc mój dosiężny wynosi 60 cm, a wyskok, z jednej nogi z rozbiegu 85 cm. Jak na 1 kl. gimnazjum chyba nieźle. Po ukończeniu Air Alerta II licze na conajmniej 15 cm. Więc za 11 miechów dosiężny bede miał 75, a z dwutaktu będę mógł się cieszyć metrowym wyskokiem
Wyskok mierzyłem po wpiepszeniu paczki wafelków czekoladowych, ze mnie to kupidyn normalnie