walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

ćwiczenia brzucha bez obciążeń to takie, które wykonuje się w celu stworzenia delikatnej kratki, a nie kulturystycznego sześciopaku.

U panów - to się zgodzę. U mnie [nie napiszę, że u kobiet, bo wiem, że bywa różnie] ćwiczenia bez obciążenia dają efekty znacznie później i znacznie słabsze, niż z obciążeniem i IMO nie opłaca [mi] się ich w ogóle robić .

Czy byłaś bacznie obserwowana podczas tych praktyk z wyciągiem ?

Niezbyt, albo nie zauważyłam. Instruktor trochę się przyczepił i uparł się, żęby mi pokazać ćwiczenie brzucha z górnym wyciągiem, ale poddał się, gdy mu wyjaśniłam, że z górnym wyciągiem, to uruchamia górną część brzucha, a ja chcę dolną.

I czy Twoja garderoba na siłowni wygląda tak, jak u tej pani w linku ?

Nope.

Uka co do pasa... nie posiadam takowego ale zakupilam sobie spodenki neoprenowe, one sa wysokie niemal pod biustem sie koncza, dobrze sie w nich wypacasz, skora gladziutka jak pupka niemowlaka
Ja swoje kupilam za 10$ wydaje mi sie ze najtansze beda na allegro

Acha tak dla informacji ponoc ciagly ucisk moze powodowac cellu... nasz ulubiony wiec lepie kupic trosze w pupci luzniejsze.

Prywata; Uczymy sie tak

Czy jesli po wypiciu wapnia [Calcium 300 niezmiennie od kilku tygodni, okolo 1200mg dziennie] robi mi sie niedobrze, to zmienic preparat, czy w ogole odstawic wapn na kilka dni?

Odstaw... przez parę dni nie rozchorujesz się z braku wapnia. Potem wróć z mniejszymi dawkami i jeśli rzecz się powtórzy, zmień preparat.

psssst... wlasnie wciagnelam paczke herbatnikow [8.5g B/9.4g T/75.3g W/423 kcal]



PYYYYYCHHAAA...!!!


Weglowodany wciagaja jak narkotyki. Najpierw powolutku, pojedynczo... Dobrze, ze nie mialam wiecej tych herbatnikow, tylko 1 paczuszke, bo ile by nie bylo - pozarlabym wszystkie. A tak - tylko 100g


To na zakonczenie doladowywania, od jutra powoli wracam na redukcje.

Pozdr,


Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-06-07 17:45:21

Uka a moze zmien preparat wapniowy, ja lykamtablety i nie robi mi sie nawet mdlo.

Ja wciagam truskawki z jogurtem i orzeszkami ... mniam mniam mniam

Te mdłości, to mogą być z nerwów, moim zdaniem. Ale nie jestem pewna. W sumei i tak są dość słabe, żadne tam wymiatanie, czy coś - chwila dyskomfortu i tyle, kończy się w kilka chwil po zakończeniu picia.
Zastanawiam się, dlaczego tylko po porannym wapniu tak się dzieje, a wieczorem nie.
Nie, nie, proszę mi się tu nie uśmiechać porozumiewawczo, nie jestem w ciąży.

W każdym razie odstawiłam.

A tymczasem - od dziś startujemy na nowo na 1400 kcal. Jadłospis na dziś ułożony, garstka płatków na śniadanie już się moczy. Niestety z powodu sesji egz. wypadam z kilku treningów, ale postaram się wymyśleć coś aerobowego do zrobienia w domu albo wokół domu .

Niom... Mam nadzieję, że kciuki Wam odpoczęły przez te 1.5 tygodnia i możecie dziś zacisnąć od nowa

Pozdr,

"
wypiciu wapnia [Calcium 300 niezmiennie od kilku tygodni, okolo 1200mg dziennie] robi mi sie niedobrze, to zmienic preparat, czy w ogole odstawic wapn na kilka dni?
"
Można wcześniej zneutralizowac kwas żołądkowy niewielką ilością otrąb z wodą, lub...

Dawkowanie:
Jeżeli lekarz nie zaleci innego dawkowania stosować przed posiłkiem lub w czasie porannego posiłku. W razie porannych mdłości wskazane jest przyjmować w porze kolejnego posiłku.

Zazwyczaj piłam jakąś 1-1.5h po posiłku, więc nie bardzo chyba miałabym co neutralizować . Ale dzięki za info

Dziś trzeci dzień drugiej redukcji. Taska, bardzo Ci polecam ten arkusz, który Ci podesłałam. Ja też pewnie nie mogłabym zacząć diety, gdybym nie miała dokładnego, WYDRUKOWANEGO jadłospisu na cały dzień. Teraz w ogóle nie muszę się zastanawiać, czy jak cośtam zjem, to już "wyskoczę" z makroskładników, czy jeszcze nie. Po prostu mam czarno na białym co można, a jeśli czegoś na dany dzień nie ma to sprawa jasna - nie można . Przemyśl to!

Pozdr,

Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-06-10 22:44:39

Uka dzieki zauczona Rybko ja tak sobie ukladam i ukladam i ciagle nie wiem od ilu kcal zaczac bo nie chce jojo po tych 600 rapidowych- mhmm moze od 1000-1200. Nic do poniedzialku mam czas... narazie jem tak na oko, czyli mozna powiedziec przerwa, ale na pewno nie przekraczam 1200 Przepraszam ze tutaj naskrobalam milego weekendziku