[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

MASA 219dzień


CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !

waga: ~101kg

Minicut 8/10

Po raporcie trener skrócił minicuta do 10dni, zeszła woda, i to nie mało bo 3kg, brak back pumpsow i puściły przykurcze np przez, które z kolanem miałem problem.
Na wyjeździe stłukłem sobie prawe zebra i czasem ciężko jeszcze wstać czy mocniej kaszlnac. No ale na dwuch ibuprofenach zrobiłem wczoraj nogi z rekordowymi przednimi siadania: 6x136 ;).
Na wyciekach jest za to trochę gorzej, po szybkiej utracie wagi jakoś gorzej ta sztangą leży w rękach.
Minicut znowu w wersji agresywnego cięcia, więc poza plusami są też minusy, czyli szybkie pogorszenie samopoczucia.
No cóż. Jeszcze 2dni.
Od środy dalej masa, ale te 200kcl mniej i trzeba będzie mniej solić i nie obijać się na cardio ;).

To i tak widocznie lekko ja nie mogłem się nawet obronić z żebrami jak walczyłem a co dopiero trenować,zdrówka
Waga już fajna

lodzianin1

To i tak widocznie lekko ja nie mogłem się nawet obronić z żebrami jak walczyłem a co dopiero trenować,zdrówka
Waga już fajna

huh, aja tam nie moge nawet podbiec . Z dnai na dzień jest lepiej
|Dziś zamienie treningi.
Zamiast Pull z wiosłem sztangą i rackami wleci Push.
A Środe już 610w (410 w dnt) i ogień! :)

Jak jest poprawa to ok

MASA 225dzień


CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !

waga: ~101,5kg

Ale ten czas zasuwa!
Od środy na średnio 3700kcl, nieco mniej niż przed cutem +(3950). Pilnuje już cardio, soli, motywacja jest żeby nie czuć się na wiecznym backpumpsie jak to było przez ostatnie kilka dnie przed minicutem ;).
Trener zadowolony, zeszło trochę wody i nieco fatu, bo po powrocie do kcl forma lepsza.

Dziś nogi już bez ibuprofenu. Dzięki Bogu widać. Koniec tych obitych żeber.
Jutro off a w pon atakuje wiosła i racki :(.

MASA 233dzień


CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !

waga: ~102,5kg

Żebra już oscylują z bólem koło 1-2/10 zeszłego tygodnai to było 6-5/10, jeszce pewnie ten tydzień sięz tym powoże.
jutro ide do bdb fizjo, który jednoczesnie mocno jest wkręcony w mobility i diagnostyke słabych punktów. Chce żeby mi nogi/biodor pod tym kątem przepatrzył nad cyzm w domu mam pracowac.

Poza tym wjechałdizs pierwsdzy bdb trening - plecy z maszyna od Wladiego i wyciągami. dobry, bo progres i czucie bdb - a i te pieprzone zebra w ogóle nie przeszkadzały wreszcie ... uff!

Oby teraz tylko z górki to uda się cos jeszce dorzucic :)

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...



Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-05-22 22:27:07

Czyli kontuzja na ostatniej prostej

lodzianin1

Czyli kontuzja na ostatniej prostej

Dokładnie!

MASA 236dzień


CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !

waga: ~103kg

Waga powolutku do góry, póki co, sól kontroluje i kcl trochę mnie niż przed cutem i jest bdb.

Dziś wreszcie b dobry trening nóg, udało się fajne głębokie siady zrobić bez najmniejszego bólu w kolanach, a na dodatek rekordowe hipy, bez bólu żeber 256kg 10x

Byle tak dalej. Zobaczymy w pt na wiosłach i rackach!


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-05-25 19:28:14

Cały czas progres

MASA 245dzień


CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !

waga: ~104.5-105kg

No!
Wreszcie tydzien bez bólu żeber. Jednak tak jak mówili, 4tygodnie trzymało.

Waga fajnie rośnie, siłowo tydzień na duży plus.
Wyciskania w końcu też się odpaliły i też udało się zanotować progres.

Żeby nie było aż tak kolorowo, to dwa dni temu, myślałem, że nie będę mógł napisać tego co wyżej, bo wpadłem mogą w zasłonięta trawa dziurę i myślałem, że skręciłem nogę . Ale okład zimny, mogą do góry, ciasna skarpeta na noc i dzisiaj już nie ma śladu - więc mała rzecz finalnie.