BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

Takie smakowite.
Z wiśniami okrągłe z malinami prostokątne

Przepychota!




















Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-19 17:45:34

paletak

Burkot Ciebie prowadzi ?

Z tego co kojarzę to cały czas z Kondziem (Cayek) działa :)

Burkot pomagał mi rozpisać mini cut'a. Aktualnie to wszystko. A Kondzio zawsze i wciąż. Dogaduję się z nim na dwa słowa.

Dzień 2 wyższych kalorii

DT wysokie węgle B240/T30/WW350
Dzisiaj waga rekordowa mała 85.3kg.

Na treningu wlatują dzisiaj karabiny + barki + cardio 25 minut.
Wczoraj zrobiłem tylko 35 min cardio ale fajne tempo i lało się ze mnie równo

Mała profilaktyka a yohe wrzucam tyljo po to by napisać że to chyba najtańsza yoha na rynku a działa książkowo
10mg x2 dziennie w posiłkach bez ww wrzucałem i serio dawała radę.

Mega płasko po wczorajszych 150ww i 30t. Zero nabicia. Czekam już na wysokie węgle

Mięsko z rana wpadło na talerz pierwszy posiłek bez WW.
Za to 4 kolejne już z węglami

Smakołyki
Szamka na szybko poskładana tylko żeby makro grało bo nie było czasu na nic więcej

Po robocie
Karabiny + boczny i tylny akton barków.

Potreningowy.

Dzień 3 podbitych kcal co by zacząć nabierać mięsa a ja właśnie 3 dzień z rzędu zaliczam największy spadek masy ciała

1.9kg w dół w 3 dni, z pasa spadł dalej fat a sylwetka stała się ostrzejsza
Dzisiaj znowu DT + cardio.
Czekam jeszcze 5-6 dni jak waga dalej będzie lecieć to coś trzeba podjeść minimalnie więcej

















Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-21 08:50:25

Wyniki badań z dzisiaj już są.
Wszystko w widłach. Lekko HDL ubity poniżej normy ale tego się spodziewałem

Mocznik minimalnie powyżej normy ale wpada już Astragalus i Cystone. Więc jest szansa na poprawę. Zbadam ponownie za 4-5 tygodni

Edit. Wyszło że mam w ch** za mało soli. Dostałem już reprymendę (za co bardzo dziękuję jednemu z forumowiczów). Od dzisiaj wpada 8gr soli ekstra co bym lekko odżył i stanął na nogi


Do tego wrzucam makro posiłka trzeciego.














Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-21 15:08:58