Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

Chyba zontanmy przy 1,5

wycwiel

Ja wykonuje tylko jedną serię wciąż ją wydłużając Ty masz bardzo rozbudowany trening .
Gdyby nie Ty to bym dalej nic nie robił na bica

Jaki w końcu mnożnik dla kobiet proponujecie ?

Jako nastolatek stosowałem tą metodę codziennie tylko jedna seria i po kilku miesiącach dochodziłem do kosmicznych wyników np hantle 5kg na bicka robiłem codziennie 500 powtórzeń w jednej serii a raz się sprawdziłem to zrobiłem 1000powt i przestałem bo za długo to trwało. Ale jest zasada, tylko jedna seria i nic więcej. Jak się miesięcy przyzwyczai to później tylko dokładamy powtórzeń.

Ja nie lubię robic bica więc jedna seria i koniec
Robie bo z koleji lubię rywalizację dzisiaj przekroczyłem 10 pkt. ( 10. 186 )

No to już deptasz mi po piętach haha u mnie dalej wykuwanie wytrzymałości i kamiennych bickow haha wersja treningowa 41kg x37 ostatnio było 32 chyba więc progres 5 ruchów na tym ciężarze

Goldi k - wa moze tak zrozumiesz wstawiaj tu filmy z podwójnym stopem to w ogóle nie odzwierciedla ruchów zgodnych z regulaminem zawodów.
Jazda ciągiem może podbić ciężar sztangi nawet o 10kg i tym właśnie wprowadzasz w błąd przyszłych chetnych do sprawdzenia się .
Po za tym jesteś niezły kuń

Gdzieś mi wcięło że to wersja treningowa

No w sumie faktycznie
Może warto Goldi wstawić takie ruchy aby inny potencjalni mówi zawodnicy się uczyli i wiedzieli jak to zrobić gdyby się chcieli naszykować na wrzesień. Ale kurde ty masz łapę. Napisz ile masz w bicepsie. Obstawiam, że coś koło 47 do 49 cm.
Tak?

A ja wstawię może pompki z przytrzymaniem. U góry i na dole.
A w innym dzień postaram się wstawić znów wyciskanie ze sztangą również z podwójnym stopem dwu sekundowym.

Hehe łapa mała dziś waga pokazała 102,9kg łapa po seri uginan na 31kgx37 z minimalnym akcentem wyniosła 47 cm przez te Wielokrotne uginania się wyrzeźbiła haha dlatego takie wrażenie jest ze duża

Ale po wczorajszym mega mocnym treningu bickow dziś masakryczne ciężko szło tę 31kg hehe

wycwiel

Goldi k - wa moze tak zrozumiesz wstawiaj tu filmy z podwójnym stopem to w ogóle nie odzwierciedla ruchów zgodnych z regulaminem zawodów.
Jazda ciągiem może podbić ciężar sztangi nawet o 10kg i tym właśnie wprowadzasz w błąd przyszłych chetnych do sprawdzenia się .
Po za tym jesteś niezły kuń

Wycwiel ja Ci tu gotowy materiał dla sędziów daje żeby wiedzieli jak wygląda jazda bez trzymanki haha to tak w ramach niedzielnego żartu haha a poważnie to jak mi się film wgra to go wrzucę z dzisiejszego porannego rozruchu bo wyjeżdżam na urlop więc będziesz miał tydzień czasu by mnie dogonić haha a tak super poważnie to ocen tempo bo chyba te akcenty takie na pograniczu są dużym hehe