BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

Waga 92.5kg
Samopoczucie ekstra.
Trening plecy + barki + biceps petarda, siła znakomita

Dzisiejsza micha. Polecam mcflurr'a słony karem z laionem + carmel mam faze i wcinam po 3-4 tygodniowo

Mcflurry z lionem zawsze rządzi

Wczorajsza micha

Waga 92.5kg na czczo. Czyli ciągle tak samo od prawie tygodnie. Waga stoi jak zaczarowana w miejscu.

Zmieniony trening od kilku dni z TUT 4020, 2020, 3010 w zależności od ćwiczeń.

Postanowiłem zejść z ciężarów i wszystko robić z maksymalnym dopięciem i cały czas trzymać TUT tak jak rozpisane.

Pompa przez cały trening na wysokim poziomie, krótkie przerwy.

Na tą chwile wolę taki typ treningu niż targanie na chama zbyt dużych ciężarów, przecież to w sumie nie ten sport a mi chodzi o rozbudowę muskulatury, a nie o bycie trójboistą

Teoretycznie według badań liczy się czas napięcie mięśni jaki jest na danej sesji treningowej wtedy budujemy nawięcej mięśni i uzyskujemy największą hipertrofie a nie wyrwanie x5 bez techniki największego ciężaru byleby było...

Wczoraj karabiny + barki weszły wyśmienicie
+ dorzucam wczorajszą michę.

?feature=share" class="link" target="_blank">

Filmik

?feature=share" class="link" target="_blank">


Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-05-27 07:39:47

Takie tam

?feature=share" class="link" target="_blank">

?feature=share" class="link" target="_blank">filmik







Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-05-27 07:43:08

Mało czasu na ogarnięcie lepszej miski ale to nic. Makro siedzi wedle założeń.
Waga od tygodnia stoi 92.5kg.

Dzisiaj dzień treningowy drugi pod rząd. Wczoraj karabiny, dzisiaj nogi, jutro klata + barki + triceps

Siła jeat więc wyciskam wszystkie soko

Rozpiska dzisiejszej michy:

Pan Orzeszek XDD

Snicers teraz na tapecie non stop