zawody strict curl

Idziesz jak burza

Wrzucaj poprawiony ranking ...

goldberg1982

Tylko dlaczego się telefon przewrócił?

Z wrażenia

Czekam na resztę czy zaliczają bo tylko pół sylwetki niestety widac

Wychodza już moje słabości na takim ciężarze a mianowicie biceps jest silny ale nadgarstki słabe muszę się ostro za nie zabrać

Zmęczyłem się tym treningiem przy ścianie poszło 28kgx8, 38x8, 48 x 8, 58x8 68x4 75,5 x1 warunki dziś spoko tylko minus 1 ale jakoś zimno w ręce było bo wilgoc straszna deszcze pada a wcześniej od rana śnieg. Z obolałymi bickami pokusiłem się na 85,5 kg ale nie przy ścianie żeby do ciężaru się przyzwyczajać

Wzorek pytanie za sto punktów jak biorę tak wąsko sztangę na biceps stoję już wyprostowany mam zamiar dźwigać do góry to mnie zatyka na przeponie od czego to może być, ucisku na przeponie raczej nie mam z minusowej temperatury? Na modlitewniku tego nie miałem.

jsdolan5

goldberg1982

Tylko dlaczego się telefon przewrócił?

Z wrażenia

No pewnie tak hehe albo muza za głośno była hehe

ranking biceps w oparciu - SFD
goldberg - 75, 5kg
Aleksander - 56kg
WZOREK - 55kg
jsdolan5 - 47kg
wycwiel - 45kg

goldberg1982

Wzorek pytanie za sto punktów jak biorę tak wąsko sztangę na biceps stoję już wyprostowany mam zamiar dźwigać do góry to mnie zatyka na przeponie od czego to może być, ucisku na przeponie raczej nie mam z minusowej temperatury? Na modlitewniku tego nie miałem.

Moim zdaniem łapiąc wąsko opierasz się mocno łokciami o żebra , prawdopodobnie przez to ucisk jest tak duży że utrudnia oddech...
Spróbuj to zrobić kontrolując żeby łokcie nie wbijały w żebra , czyli rozrzucić łokcie bardziej na zewnątrz.