DT Julietta

PODSUMOWANIE TYGODNIA TRZECIEGO

Dziś rano wlazłam na wagę, bo jakby mi się luźniej w pasie zrobiło, a tam 61.6 kg !!!
Pikanterii dodaje fakt, że według mojej apki dziś mam dostać @
Ale szok, no teraz to się nie mogę już doczekać kontrolnych wymiarów za tydzień!

Odżywianie idealne, czysto, odżywczo, wszystko pod kontrolą
Bez pizzy, czitów czy choćby polizania czegokolwiek

Ten tydzień był ciężki pod względem progresu, po treningach ledwo byłam w stanie wykonać kardio ( było kolejno 8min, 18 min i 18min - w założeniu mam 20 min po każdym treningu). No i dodatkowe 30min zamieniłam na szybki spacer. Jeszcze tylko docisnę ten tydzień maksymalnie i robię tydzień deload Nie chcę robić przerwy bo potem ciężko się wraca do treningów, a znów w moim wieku nie da się długo cisnąc na pełnej mocy

Nadal nie mam jak podciągnąć ilości kroków, pogoda jest straszna, pada i mżawi
Ponoć od jutra słonko, to sobie odbijemy

Spanie troszkę gorzej, gdzieś mi uciekają godziny wieczorem i potem wybita z rytmu nie mogę zasnąć
Dodatkowo zauważyłam, że jak przestaję słuchać muzyki relaksacyjnej to pojawiają się koszmary i jakość snu leci nałeb na szyję... Nie wiem, czy to ma na 100% związek (bo może też być efektem progresu w siłowym), będe obserwować





Pierwszy raz od długiego czasu wpadła drzemka w ciągu dnia


Zmieniony przez - Julietta w dniu 6/15/2020 11:53:44 AM

to ja też czekam z ciekawością na pomiary

Lubimy takie niespodzianki.
Swoją drogą zaciekawiliście mnie z tymi efektami ubocznymi ashwy. Ja mam wysypkę na ramionach i totalnie nie wiem od czego, a że w kolorze skóry to jakoś się nie przejmuję :P Ale weź bądź tu mądry i dojdź od czego .

Julietta

nightingal

U mnie ashwagandha powoduje jakieś uczulenie na skórze. Robiłem kilka podejść i za każdym razem podobny efekt. jakbym trądzik przechodził w wieku 40 lat .

Poważnie? A mi się też trochę robiły takie spore bolące, trudnogojące zmiany, ale obwiniałam panej hormonalny
Muszę zaobserwować następnym razem, bo chwilowo nie biorę
Dzięki za uwagę!

Mi najczęściej na twarzy wyskakują takie "nastolatkowe, trądzikowe" pryszcze i kurcze niefajne to. Odstawiam i twarz znów normalna. Także na 99,99% obstawiam że to wina tego supla.

a to była czysta aszwa night? żadnych dodatków?

na mnie poczatkowo aszwa działaał dobrze
potem natomiast miałam już tak zajechany CUN i kortyzol w podłodze, że jak jeszcze brałam do tego aszwe to czulm się jak zombie
i wtedy zamiana na różeniec dobrze mi zrobiła
al ejuz z pół roku adaptogenów nie brałam

Próbowałem z dwóch firm - efekt ten sam. No i była bez dodatków.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-06-15 13:36:52

Dzięki ludzie, dobrze wiedzieć
Ja generalnie mam takie bąble jak Night tu pisał wyżej... tyle, że na dekoldzie, plecach oraz szyji i to wygląda masakrycznie, jojczy się i nie chce się goić. Schodzi kilka tygodni na wyleczenie całkowite. Właśnie się pooglądałam, ashwy już troch nie biorę i nie mam nowych ognisk zapalnych

Ale powiem Wam, że jeśli chodzi o kontrolę nerwów, wyczilowanie, samopoczucie i premenstrual syndrome (!!!) to ashwa dla mnie nie ma sobie równych. Chodzę szczęśliwa i zadowolona, nawet się uśmiecham do siebie
A jak odstawiam, to niestety ale wychodzi ze mnie nerwowa, wredna sucz Wszystko mnie drażni!
Ciężko mi się kontrolować bez wspomagania
To tak w ramach szczerości


Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-06-15 14:39:51

Julietta

Viki

Kreatyna fajna choć ja niestety łapie po niej wodę.
Co do białka - samego nie pije, w żadnych fit deserach, szczególnie na ciepło mi nie podchodzi, najlepiej jak dodaje do koktajlu na śniadanie. I też fajna opcja dla zabieganych, bo nie zajmuje dużo czasu jak się ma blender, wystarczy wrzucić co jest pod ręką i zawsze to pełniejszy posiłek niż samo białko.

A co do ashwy to najpierw brałam wieczorem, później przeczytałam że może powodować problemy ze snem i zaczęłam brać do południa.

Viki, do południa to o której godzinie? Okolice 12tej...?
Chciałabym wrócić do przyjmowania ashwy, ale się boję kolejnej bezsennej nocy bo potem miałam kilka kolejnych dni na wstecznym

Bez blendera chyba nie da się żyć U mnie Małż nie ma właściwie przerwy śniadaniowej- dlatego zawsze do pracy bierze smoothie (najczęściej whey, banany, mango i awkodado) i wypija w międzyczasie pracy Wpada mu ekstra 600kcal z fajnym makro, a i smak takiego połączenia bardzo mu odpowiada

Różnie wychodziło, zwykle między 10-12.

Julietta

A jak odstawiam, to niestety ale wychodzi ze mnie nerwowa, wredna sucz Wszystko mnie drażni!
Ciężko mi się kontrolować bez wspomagania
To tak w ramach szczerości

Takie ciepłe kluchy to też nie można być. W końcu mąż ma chodzić jak zegarek .