SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Julietta

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3244

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 307 Napisanych postów 3190 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 52267
natalijka
dobrze że ja ciastek nie lubie. :P 345kcl to przecież 700ml loda coldino :D


muszę spóbować tych lodów,
też bym chciała nie lubić ciastków
1

Każdego dnia budząc się rano mam dwie opcje, śnić dalej o swoich marzeniach albooo wstać i próbować je dogonić xxx
DT https://www.sfd.pl/DT_Julietta-t1188741.html
KUCHNIA https://www.sfd.pl/[BLOG]_Pangalas_&_Tejtos_czyli_Julietta_w_kuchni-t1104414-s8.html#post-18941647 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 307 Napisanych postów 3190 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 52267
PIĄTEK 24/05/2019
Dotrwałam do końca tygodnia w pracy, ale mnie to ostatnio drenuje

DIETA
1. Whey, basmati, mango, orzechy laskowe
2. Wołowina, makaron pełnoziarnisty, parmezan, passata pomidorowa, ogórki kiszone, chilli
3. Pierś z kurczaka, bataty, pieczary, cukinia, papryka, cebula, czosnek, chilli, oliwa z oliwek
4. Owsiane z czarna czekolada, gruszka
*trening*
5. Whey, chleb biały organiczny, powidła śliwkowe
6. Jaja, chleb biały organiczny, koperek, masło
+ woda 2l, espresso z miodem 1x, rozpuszczalna 1x, latte 1x, irn bru zero 1x
+ probiotyk, wapno, witC, ashwagandha, chela-mag B6, superhero 1/2x

DODATKOWA AKTYWNOŚĆ

• SEN 6h
• KROKI 6,806
• zestawik na aktywację pośladków

TRENING
_ góra
_ dziś miałam niespodziewany trening z Panem Dzikiem, tzn jego żony nie było to mnie pilnował
_ korekta poleciała w sumie tylko przy wycisaniu sztangielek na ławce prostej, bo odrobinę za nisko schodziłam
_ jest nieźle



Zmieniony przez - Julietta w dniu 25/05/2019 11:31:32
1

Każdego dnia budząc się rano mam dwie opcje, śnić dalej o swoich marzeniach albooo wstać i próbować je dogonić xxx
DT https://www.sfd.pl/DT_Julietta-t1188741.html
KUCHNIA https://www.sfd.pl/[BLOG]_Pangalas_&_Tejtos_czyli_Julietta_w_kuchni-t1104414-s8.html#post-18941647 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 78 Napisanych postów 214 Wiek 21 lat Na forum 121 dni Przeczytanych tematów 3811
natalijka
dobrze że ja ciastek nie lubie. :P 345kcl to przecież 700ml loda coldino :D


Gdzie można takie kupić?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zawody - ich rodzaje