DT Julietta

Bardzo apetyczne jedzenie na fotkach.

Nene87

robisz 3 tygodnie roztrenowania i trenujesz? czy robisz deload?

deload, potem intensywny cykl 12tygodni i przerwa
przetestowałam kilkakrotnie, tak jest dla mnie najbardziej optymalnie

nightingal

Bardzo apetyczne jedzenie na fotkach.

dziękuje bardzo

Mi zie to jedzenie podoba i produkty takie moje. Mogłabyś pisać co z tego robisz bo mi inspiracji trzeba :)

paula.cw

Mi zie to jedzenie podoba i produkty takie moje. Mogłabyś pisać co z tego robisz bo mi inspiracji trzeba :)

obawiam, że nie ma czego pisać
u mnie wszystko kulinarne jest banalnie proste i w sumie monotonne, w zależności od tego, na co aktualnie mam fazę
po inspiracje to najlepiej zaglądać do dziennika Miss






Zmieniony przez - Julietta w dniu 26/04/2019 00:44:05

CZWARTEK 25/04/2019
3ci dzień na wyższych kaloriach, dziwne, bo czuje się pełna pod korek, ociężała, wręcz objedzona na amen ale z zewnątrz tego nie widać - już się nie mogę doczekać co w niedzielę powiedzą centymetry

Z rana zaliczyłam depilacje laserową, mam bana do soboty rano (48 godzin) na sporty siłowe i szeroko pojęty wysiłek kardio. Żyć nie umierać
Ale i tak się nałaziłam jak wściekła.

DIETA
1. Jajka, płatki owsiane, banan, rzeżucha, masło
2. Czarna fasola, parmezan, cukinia, marchewka, oliwa z oliwek
3. Kawałek łapy piernikowego ludzika
4. Tuńczyk, basmati, sałata, ogórek, rzodkiewka, olej lniany
5. pierś z kurczaka, philadelphia, chleb z chia, kalafior, chilli, czosnek, zielona cebulka
+ woda chyba ok 2l, espresso z miodem 2x, krowie latte 1x
+ probiotyk, wapno, witC


DODATKOWA AKTYWNOŚĆ
• SEN 5h 36min
• KROKI 8,854



Zmieniony przez - Julietta w dniu 26/04/2019 00:51:34

9tyś kroków to jakoś nie specjalnie dużo
jaki laser robisz? IPL? czy coś w stylu LIGHT SHEER w salonie kosmetycznym? generalnie jestem po jednym i drugim i polecam Ci kupić własny laser IPL - np Philips Lumea ( ja mam ) i samemu to robić, zaoszczędzisz mnóstwo kasy, a efekt będzie taki sam, wiem co mówię a z tym wstrzymywaniem się od aktywności przez 48h to pic na wodę, bujda jakich mało

Julietta - musisz uważać wpisując na forum "wymówki" od treningu. Nene ocenia je bardzo krytycznie. Nie kupiła czekania aż domowy chlebek urośnie, to nie kupi też lasera:)
Swoja drogą o co chodzi - o pot, który może podrażnić skórę już podrażnioną laserem?

Paatik

Julietta - musisz uważać wpisując na forum "wymówki" od treningu. Nene ocenia je bardzo krytycznie. Nie kupiła czekania aż domowy chlebek urośnie, to nie kupi też lasera:)
Swoja drogą o co chodzi - o pot, który może podrażnić skórę już podrażnioną laserem?

Paatik
chyba chodzi o pot właśnie, mi to mówiła jak robiłam pachy, ale to bzdura kompletna, jeszcze tego samego dnia byłam na treningu i żyję

Ja chodziłem na treningi ze szwami na paluchu - ale generalnie nie polecam . Jedni mają skórę jak na nosorożcu - patrz ja, a inni delikatną - także różna może być reakcja na takie zabiegi.