Wczoraj zrobiłam pół godziny trening rozluźniający dla kobiet w ciąży z YT i faktycznie fajnie rozluźniło, będę robić częściej.
Plus spacer
Dzisiaj trening w domu:
1. Wiosłowanie w opadzie hantlami
4x10x6,25
2. Unoszenie bioder w klęku z gumą
4x10-15
3. Ściąganie gumy z drążka po łuku
4x8
4. RDL z hantlami
4x8x6,25
5. wyciskanie z podłogi
4x8x6,25
6. Brzuch bird dog 3x
Plus spacer
1. Naleśniki budyniowe, skyr, nutella
2. Udka z kaczki z pomarańczami i marchewka, ryż, kinder country
3. Racuchy drożdżowe, skyr, truskawki
4. Jeszcze nie wiem
http://www.sfd.pl/DT_cod123-t1098138.html
moje zmagania w Kuchni: http://www.sfd.pl/[BLOG]_COD_w_kuchni-t1121985.html