Anonim
Dzisiaj zrobiłem martwy ciąg,
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
jsdolan5
Ekspert
Szacuny
2142
Napisanych postów
4614
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530529
paawoDzisiaj zrobiłem martwy ciąg,
Brawo
. A coś więcej na temat tego ciągu martwego zresztą 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ależ proszę uprzejmie.
3x5x110 kg ostatnia seria w paskach, chwyt mi osłabł straszliwie, jakieś 15 - 20 kg.
Potrenować muszę, może ściskanie portfela albo ściskanie wrogów za gardło albo po prostu więcej ciągów.
3x5x110 kg ostatnia seria w paskach, chwyt mi osłabł straszliwie, jakieś 15 - 20 kg.
Potrenować muszę, może ściskanie portfela albo ściskanie wrogów za gardło albo po prostu więcej ciągów.
2
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Szacuny
12994
Napisanych postów
20755
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
608113
Fajne sposoby na wzmocnienie chwytu 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzisiaj siłownia do 20:00 a ja do 19:20 byłem zajęty, więc jutro, jutro moi drodzy. Jak wrócę zdam relację.
Dobrej nocy.
Dobrej nocy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przed zamknięciem ale jakoś zdążyłem.
WL 7x6 x55 + 20x 30
siady piątki do 70 kg + 30 x 70 kg
siady kolarskie 5x50 + 5x60 + 5x70 +5x80 kg
łydki 50 x 80 kg
drążek neutr 8 x 5 x 10 kg
unoszenie nóg na poręczach 1x20
WL 7x6 x55 + 20x 30
siady piątki do 70 kg + 30 x 70 kg
siady kolarskie 5x50 + 5x60 + 5x70 +5x80 kg
łydki 50 x 80 kg
drążek neutr 8 x 5 x 10 kg
unoszenie nóg na poręczach 1x20
2
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12193
Napisanych postów
30609
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131565
Te siady mi imponują!
Nie wiem czy w " 8x5x10kg " 8 to są serie czy powtórzenia
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-05 19:22:51
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-05 19:23:54
Nie wiem czy w " 8x5x10kg " 8 to są serie czy powtórzenia
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-05 19:22:51
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-05 19:23:54
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
8 to serie, 5 to powtórzenia a 10 ciężar, tak jak zawsze i wszędzie.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2142
Napisanych postów
4614
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530529
Hmmm, a co to siady kolarskie bo mi sie jakoś z Jaworowym trenażerem kojarzą , a chyba nie o to chodzi ze wsiadałeś i zsiadałeś z rowera 
, a chyba nie o to chodzi ze wsiadałeś i zsiadałeś z rowera
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2142
Napisanych postów
4614
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530529
jsdolan5Hmmm, a co to siady kolarskie bo mi sie jakoś z Jaworowym trenażerem kojarzą
Szkoda że nie doczekałem się odpowiedzi
. Może przy moim kręgosłupie buła by to dobra alternatywa dla siadów ze sztangą .
Poprzedni temat
Dziesiąty wymiar @-)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
-
Następny temat
Jezoo - piętno stalowego kręgu
