DT nwpassage

Ostatnio robię podobnie jak piszesz Night. Nogi zaczynam od podciągania na drążku póki na początku sił dużo:) i coś na brzuch też dodaję do tego treningu.

Muszę zwykle zmieścić się w godzinie max 1h 15 min także na wiele ćwiczeń nie mogę sobie pozwolić. Z resztą czuję po sobie, że dużo nie oznacza lepiej. Jak przeładuje trening to kolejne dni są znacznie słabsze nie tylko na siłowni, ale i w pracy. Regeneracja pewnie podupada, ze snem różnie bywa. Od września nie będzie lepiej - popołudniówki do 23 będę miała, także snu znów mniej :/

Pomyśle na spokojnie coś nad planem. Wybiorę może część ćwiczeń które chciałabym wykonywać. Jeśli mógłbyś pomóc w doborze ilości serii i powtórzeń będę wdzieczna. Chyba mam ochotę na jakieś niestandardowe miksy z holdami i powtórzeniami do upadku :) - tak jeszcze nie trenowałam.

Chętnie. Napisz tylko jakie ćwiczenia chciałabyś żeby na pewno znalazły się w planie. No i na co chciałabyś położyć szczególny nacisk.

Cieszę się , że wracasz

Miss - także się cieszę, choć nie wiem na ile aktywności tutaj będę mogła sobie pozwolić. Czas pokaże. Dobra organizacja pewnie w tym pomoże

Wczoraj i dziś nietreningowo. Basen wygrał starcie z siłownią :) szkoda było odpuścić jedne z ostatnich promyków ukochanego lata.
Jutro wpadnie trening, idę na rekonesans od jutra otwartej nowej siłowni u nas
Miska w granicach 2300 kcal B 100/ T 105 / W 232 - cieszę się z makra, bo na wyczucie jem i wpisuje co jakiś czas do apki.

Tymczasem trochę talerzy z wczoraj i dziś i przedwczoraj.
Jajka jak zawsze the best na śniadanie: szakszuka i gotowane z suszonymi pomidorami. Na obiad schab z ziemniakami i sałatkami oraz kotlety mielone z tartą cukinią. Wieczorem dzisiaj jajecznica z serem żółtym - uwielbiam :) w międzyczasie jakieś owocki śliwki, nektaryny, banany się pojawiają.

Jedzonko mega

Talerze na wypasie - można jeść oczami. A nowa siłownia to jakaś sieciówka czy raczej coś indywidualnego założonego przez jakiegoś pasjonata??

Dzięki Rutkow - u Ciebie jak się patrzy na posiłki nie raz ślinka cieknie :) a widoki na jezioro zza talerzy nie raz kradną wszystko.

Night - nowa sieciówka Just Gym. Idę tak popatrzeć co mają, a że blisko domu to łatwiej się wybrać i akceptują Multisport Czasem może będę zaglądać, tak dla odmiany.


Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-08-30 17:28:15

Zaraz inaczej jedzonko smakuje w takich okolicznosciach

northwestpassage

Night - nowa sieciówka Just Gym. Idę tak popatrzeć co mają, a że blisko domu to łatwiej się wybrać i akceptują Multisport Czasem może będę zaglądać, tak dla odmiany.



Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-08-30 17:28:15

Fajna sprawa czasem wyskoczyć na inną siłownię. Tego mi brakuje czasem. U mnie niestety wybór marny i ja bym nie zamienił swojej na druga którą mam u siebie.