Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123177

50 g płatków ryżowych błyskawicznych, 125 g twarogu, 4 jajka całe, słodzik do smaku. Płatki ugotować i wystudzić, dodać ser i jajka, zblędować, smażyć na małym ogniu pod przykrywką. Można dodać kakao, płatki migdałowe, wanilie, maliny itp.

RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –

http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123177

Tydzień temu ponownie gościłem na ekranie TVP 3 Lublin. Moje wejście około 8:12. Stresik spowodował, że nie powiedziałem wszystkiego co zamierzałem ale chyba nie wypadło źle.

http://lublin.tvp.pl/43161851/21-czerwca-2019

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2019-06-27 19:02:26

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12163 Napisanych postów 30583 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131369

No, gadanie to pan masz!

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123177

Sobota co prawda bez upałów ale zrobiłem pyszny napój. Woda sok z żurawiny,cytryny i limonki, stewia, szczypta soli morskiej

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12163 Napisanych postów 30583 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131369

Jakie zawody sędziujesz?
Może Hel?

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123177

ojan
Jakie zawody sędziujesz?
Może Hel?

Na razie jeszcze brak czasu na sędziowanie. Każdy weekend zajęty. Od poniedziałku też zaczynam rechabilitacje kręgosłupa. Od tygodnia mam też dwóch podopiecznych na treningi personalne.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12163 Napisanych postów 30583 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131369

Rehabilitacja kręgosłupa to przydałaby się chyba każdemu?
Jakieś zastarzałe sprawy?

Gratuluję treningów personalnych.

Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-29 19:48:34

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123177

ojan
Rehabilitacja kręgosłupa to przydałaby się chyba każdemu?
Jakieś zastarzałe sprawy?

Gratuluję treningów personalnych.

Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-29 19:48:34

Tak, mam przepukliny na dwóch poziomach i kilka innych schorzeń, co pewien czas chodzę na rechabilitację ale chyba najbardziej pomaga mi trening. Generalnie jest źle ale stabilnie.

...

Jawor50

Ekspert

Szacuny 5947 Napisanych postów 9106 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346112

Piotr dzięki za przepis ,jakoś zachciało mi się to zrobić i zasmakowało ,płatki ryżowe zamieniłem na owsiane górskie
i zatrybiło,przez x lat zawsze była jajecznica z boczkiem lub kiełbasą.Myślę że teraz będą śniadania omletowe 4-ry razy a jajecznica 3 razy na tydzień

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 758 Napisanych postów 3052 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123177

Jawor50
Piotr dzięki za przepis ,jakoś zachciało mi się to zrobić i zasmakowało ,płatki ryżowe zamieniłem na owsiane górskie
i zatrybiło,przez x lat zawsze była jajecznica z boczkiem lub kiełbasą.Myślę że teraz będą śniadania omletowe 4-ry razy a jajecznica 3 razy na tydzień

Super, wersję z owsianymi też kiedyś robiłem, pewnie jest w tym dzienniczku. Pozdrawiam