Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
ja myślę, że każda z nas jest inna, ale każda chce mieć fajną pupę, stąd też pewnie takie podejście u kobiet z reguły najwięcej tłuszczu odkłada się w biodrach, nogach i pewnie tutaj też coś w tym jest. Ja mam 2xdół i 1xgóra właśnie ze względu na oporne nogi
...
Napisał(a)
dogtorKurcze, ostatnio gdzieś przeczytałam, że kobiety powinny mieć ustawiony priorytet na dół ciała - albo że większość planów jest tak ustawiona, że jest zdecydowanie więcej ćwiczeń na polsadki i nogi.
Co myślicie o takim podejściu?
Jeśli chcą to mogą - ale z tym "powinny" to bzdura
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Tak myślałam, że to nie do końca prawda. Ale jak spojrzałam na filmik i zobaczyłam swoje płaskodupie to zrobiło mi się przykro.
...
Napisał(a)
do płaskodupia to Ci daleko
2
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Jesteście kochani :D
Ale mam słaba cała tylna taśmę niestety i to trzeba naprawić. Tak to jest jak człowiek siedział przez całe życie na tyłku i robił zupełnie nic zamiast uprawiać jakikolwiek sport
Ale mam słaba cała tylna taśmę niestety i to trzeba naprawić. Tak to jest jak człowiek siedział przez całe życie na tyłku i robił zupełnie nic zamiast uprawiać jakikolwiek sport
...
Napisał(a)
Nie martw sie - ja 4 lata temu zaczęłam robić cokolwiek a 3 dotknelam pierwszy raz hantli trochę samozaparcia i "genu" jak to mówią i da się zrobić dużo
1
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
ciężko z jedzeniem dzisiaj znowu.
mam wrażenie, że dzięki kardio czułam potrzebę jedzenia.
zobaczymy jak to będzie dalej wyglądało, jeśli mam nie jeść to wolę sobie dorzucić marsz na bieżni po treningu...
mam przeokropne zakwasy, łydy, dwójki, a dzisiaj pojawiły się też na czwórkach. trochę nie wiem jak ja będę robić hip thrusts w piątek :D
mam wrażenie, że dzięki kardio czułam potrzebę jedzenia.
zobaczymy jak to będzie dalej wyglądało, jeśli mam nie jeść to wolę sobie dorzucić marsz na bieżni po treningu...
mam przeokropne zakwasy, łydy, dwójki, a dzisiaj pojawiły się też na czwórkach. trochę nie wiem jak ja będę robić hip thrusts w piątek :D
...
Napisał(a)
mi na mega zakwasy pomaga rolowanie walkiem, dwójki, czwórki i łydki od razu czują się lepiej
zakwasy na pośladkach masuję piłeczką tenisową, boli jak cholera ale ulga jest mega
zakwasy na pośladkach masuję piłeczką tenisową, boli jak cholera ale ulga jest mega
xxx
...
Napisał(a)
Może jakieś koktajle owocowe sobie rób jeśli ciężko jest Ci dobić makro ? Koktajle zazwyczaj dużo łatwiej wchodzą a można w nie upchać sporo kalorii
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
Poprzedni temat
Spokojna głowa
Następny temat
shiruetto - teraz to juz przegięłaś!!!!!!!!!!!!
Polecane artykuły