SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT DoGtor

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 7819

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2485 Napisanych postów 4836 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 250958
ja myślę, że każda z nas jest inna, ale każda chce mieć fajną pupę, stąd też pewnie takie podejście u kobiet z reguły najwięcej tłuszczu odkłada się w biodrach, nogach i pewnie tutaj też coś w tym jest. Ja mam 2xdół i 1xgóra właśnie ze względu na oporne nogi

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5065 Napisanych postów 33088 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 660275
dogtor
Kurcze, ostatnio gdzieś przeczytałam, że kobiety powinny mieć ustawiony priorytet na dół ciała - albo że większość planów jest tak ustawiona, że jest zdecydowanie więcej ćwiczeń na polsadki i nogi.
Co myślicie o takim podejściu?



Jeśli chcą to mogą - ale z tym "powinny" to bzdura
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 209 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1306
Tak myślałam, że to nie do końca prawda. Ale jak spojrzałam na filmik i zobaczyłam swoje płaskodupie to zrobiło mi się przykro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2485 Napisanych postów 4836 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 250958
do płaskodupia to Ci daleko
2

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5065 Napisanych postów 33088 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 660275
dokładnie

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 209 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1306
Jesteście kochani :D
Ale mam słaba cała tylna taśmę niestety i to trzeba naprawić. Tak to jest jak człowiek siedział przez całe życie na tyłku i robił zupełnie nic zamiast uprawiać jakikolwiek sport
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2485 Napisanych postów 4836 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 250958
Nie martw sie - ja 4 lata temu zaczęłam robić cokolwiek a 3 dotknelam pierwszy raz hantli trochę samozaparcia i "genu" jak to mówią i da się zrobić dużo
1

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 209 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1306
ciężko z jedzeniem dzisiaj znowu.
mam wrażenie, że dzięki kardio czułam potrzebę jedzenia.
zobaczymy jak to będzie dalej wyglądało, jeśli mam nie jeść to wolę sobie dorzucić marsz na bieżni po treningu...
mam przeokropne zakwasy, łydy, dwójki, a dzisiaj pojawiły się też na czwórkach. trochę nie wiem jak ja będę robić hip thrusts w piątek :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1809 Napisanych postów 4878 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69525
mi na mega zakwasy pomaga rolowanie walkiem, dwójki, czwórki i łydki od razu czują się lepiej
zakwasy na pośladkach masuję piłeczką tenisową, boli jak cholera ale ulga jest mega

xxx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4519 Napisanych postów 8271 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 203211
Może jakieś koktajle owocowe sobie rób jeśli ciężko jest Ci dobić makro ? Koktajle zazwyczaj dużo łatwiej wchodzą a można w nie upchać sporo kalorii

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spokojna głowa

Dzem