SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT DoGtor

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 7805

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2478 Napisanych postów 4827 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 250838
no 1375kcal to chyba Twoja PPM, trochę słabo...

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 209 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1306
Słabo nie słabo. Ot eksperyment. W domu już nakrzyczano, że od jutra, a nie od poniedziałku wracam do wyższych kcal i kardio. Hue hue hue
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2478 Napisanych postów 4827 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 250838
a po co Ci cardio?

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 209 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1306
Jeśli waga nie będzie spadać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2478 Napisanych postów 4827 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 250838
czyli najpierw wyższe kcal ze 2 tygodnie, a potem jak nie leci to cardio tak?

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 209 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1306
Si
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4515 Napisanych postów 8262 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 203165
Kto doradza Ci w kwestii diety ? mąż?

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 209 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1306
missInvincible
Kto doradza Ci w kwestii diety ? mąż?


Znajomi, którzy zajmują się kulturystyką.
I partner :)
Doradzają w sprawie makro i cardio.
Produkty wybieram sama, może jeszcze wrócę do jedzenia np. ryżu, ale aktualnie ma dla mnie zbyt duża objętość.


Zmieniony przez - dogtor w dniu 2019-05-18 10:08:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 209 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1306
Z okazji urodzin wleciało dzisiaj oreo.
Od dzisiaj wracam do jedzenia w normalnej kaloryce i zobaczymy, co się stanie. Póki co przez 7-10 dni bez kardio i zobaczymy jak będzie. Jeśli będę się czuła źle 27.05 to dodam 3x 30 minut kardio.
Trenować zamierzam też w określone dni, bo podobno 5 x tym planem, jak na naturalną kobietę to za dużo: poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki będą dniami treningu, reszta to czas na ewentualne kardio.

waga dzisiaj pokazała 57,5 kg.
zobaczymy jak będzie 27.
w poniedziałek może dodam zdjęcia, chociaż raczej nic się nie zmieniło w tym jak wyglądam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1770 Napisanych postów 5788 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 307059
dogtor
ajazy
Rany, a nie boisz się, że uszkodzisz sobie kolana przy przysiadach, i to tak głębokich?


A powinnam? xD





To teraz tak bardziej poważnie..zwróć uwagę na zabranie sztangi i odejście, bo tam jest moment zachwiania, łapania równowagi i całe napięcie
(jeśli było) idzie w pi...znaczy tracisz je
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spokojna głowa

Dzem