garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

A dajmy pokój mojemu zwisowi, nie ma o czym debatować.

Ale Paatik mnie natchnęła, kurde jak mi łatwiej idą odwodzenia niż przywodzenia, to może z tyłkiem nie jest najgorzej a warto poęczyć właśnie przywodziciel wielki, bo on też mocno prostuje staw biodrowy.
Albo zrobię tak, pomęczę i tyłek i przywodziciele. Amen.

Atam źle powiedziałem, bo mam taką dysproporcje przy odwodzeniach siedząc, a przecież to taka rotacja się wcina.
Stojąc jest książkowa, tak że tyłek będzie namber łan pukico.

Niespodzianka zamiast jutro to dzisiaj.
siady 20x80 kg
łydki 30x100 kg
drążek neutr 2x4x27,5 kg + 10xcc
wyciskanie skos 45st. 5x7x40 kg
przenoszenie leżąc 2x8x30 kg
biceps młotki 2x12x10 kg
nadgarstki podchwyt 2x10x35 kg
nadgarstki nachwyt 2x10x15 kg
unoszenie palców nóg 2x15x35 kg
brzuszki skos 45 st 2x8x16 kg


Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-05-17 21:23:35

Między innymi:
fronty 3x5x80 kg
siady z długa pauzą 3x5x80 kg
no i cuś ala RDL - 10x60 kg + 10x70 kg + 10x80 kg

Miłego wieczoru.

Aż strach się pytać o długość tej pauzy.

Pauza ze 4 sekundy, że dłuuuuga to napisałem tak, by dobrze zabrzmiało.

Siady 5x5x95 kg + 15x70 kg
drążek 5x5x16 kg + 10x cc
i cała reszta z obowiązkowym bickiem.

Była siłownia a jakże.
A z okazji światowego dnia walki z otyłością kupiłem sobie chałwę i zjadłem.

paawo

Była siłownia a jakże.
A z okazji światowego dnia walki z otyłością kupiłem sobie chałwę i zjadłem.

Interesuje mnie wynik walki

Jawor50

paawo

Była siłownia a jakże.
A z okazji światowego dnia walki z otyłością kupiłem sobie chałwę i zjadłem.

Interesuje mnie wynik walki

Dzisiaj remis, kalorie które zniknęły pod sztangą uzupełniłem wspomnianą chałwą, A co przyniesie jutro, to się zobaczy.

ja nie obchodzę dnia walki z otyłością, dzięki temu codziennie sobie dogadzam

Burza do mnie idzie ale mnie nie zastanie, bo na siłownie się wybieram.