nadine 21
Trening z wtorku - OWB 1
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1815
Napisanych postów
2921
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
73572
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1815
Napisanych postów
2921
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
73572
Trening z czwartku 14 lutego
OWB1 + OWB2 + OWB1 i ogolnie słabo było, bo miałam biec 4:40 a jak wyszło to widać
OWB1 + OWB2 + OWB1 i ogolnie słabo było, bo miałam biec 4:40 a jak wyszło to widać
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1815
Napisanych postów
2921
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
73572
Trening z 16 lutego- sobota
WB 16km, ostatni szybki
WB 16km, ostatni szybki
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1815
Napisanych postów
2921
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
73572
Tenig z 17 lutego-niedziela
CROSS 12 km
sił nie było kompletnie, nie wiem jakim cudem ale jakoś wytruchtałam te 12 km, tętno gdzieś zgubiłam ale to chyba dlatego, że bateria juz padała
jak zgram zdjęcia na kompa to wrzucę zdjęcia moich górek
Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-02-18 14:16:09
CROSS 12 km
sił nie było kompletnie, nie wiem jakim cudem ale jakoś wytruchtałam te 12 km, tętno gdzieś zgubiłam ale to chyba dlatego, że bateria juz padała
jak zgram zdjęcia na kompa to wrzucę zdjęcia moich górek
Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-02-18 14:16:09
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Drugi zakres 8 km miałaś w planie po 4:40? Szybko.
To za miesiąc powinnaś być w stanie pobiec 41 - 42 min, inaczej to nie byłby drugi zakres.
A jakieś odcinki już biegasz, czy planujesz?
To za miesiąc powinnaś być w stanie pobiec 41 - 42 min, inaczej to nie byłby drugi zakres.
A jakieś odcinki już biegasz, czy planujesz?
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Szacuny
12980
Napisanych postów
20742
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607936
A te strefy tętna to sama ustawiałaś czy automatycznie zegarek wyznaczył?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1815
Napisanych postów
2921
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
73572
Paawo miałam biegać po 4:45 4:40
Pisząc o odcinkach myślisz o 1km x kilka powt? To my robiłam jeszcze. Rytmy, 2' szybko 2' wolno. Dziś miałam 3km owb1 + 1km szybkie +3km owb1 + 1km szybki + 3km owb1 . Szybkie km po 4:30. Do końca lutego nie ma nic takiego, jedynie 3'sxybko 2'wolno . Co dalej nie wiem.
Viki zegarek same ustawił ale jak liczyłam z jakiegoś wzoru to było porównywalne.
Pisząc o odcinkach myślisz o 1km x kilka powt? To my robiłam jeszcze. Rytmy, 2' szybko 2' wolno. Dziś miałam 3km owb1 + 1km szybkie +3km owb1 + 1km szybki + 3km owb1 . Szybkie km po 4:30. Do końca lutego nie ma nic takiego, jedynie 3'sxybko 2'wolno . Co dalej nie wiem.
Viki zegarek same ustawił ale jak liczyłam z jakiegoś wzoru to było porównywalne.
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1815
Napisanych postów
2921
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
73572
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1815
Napisanych postów
2921
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
73572
Wtorek 19 luty
OWB 1 + krótkie podbiegi
ciemno , górka, dziury i chaszcze to niezbyt dobre połączenie
OWB 1 + krótkie podbiegi
ciemno , górka, dziury i chaszcze to niezbyt dobre połączenie
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1815
Napisanych postów
2921
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
73572
Czwartek 21 luty
BNP 15 km w założeniach tylko jelita zastrajkowały i musiał być stop
i wyszło 10km do tego kręgosłup obie przypomniał, ze nie do końca w nim gra i pobolewa, ale po bieganiu zrobiło się lepiej
BNP 15 km w założeniach tylko jelita zastrajkowały i musiał być stop
i wyszło 10km do tego kręgosłup obie przypomniał, ze nie do końca w nim gra i pobolewa, ale po bieganiu zrobiło się lepiej
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
Poprzedni temat
Maj-Konkurs sportowa Sylwetka - Jacek_12
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- ...
- 143
-
