nadine 21
Trening z wtorku - OWB 1
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Ekspert
Szacuny
1908
Napisanych postów
2984
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
74502
...
Ekspert
Szacuny
1908
Napisanych postów
2984
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
74502
Trening z czwartku 14 lutego
OWB1 + OWB2 + OWB1 i ogolnie słabo było, bo miałam biec 4:40 a jak wyszło to widać
OWB1 + OWB2 + OWB1 i ogolnie słabo było, bo miałam biec 4:40 a jak wyszło to widać
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Ekspert
Szacuny
1908
Napisanych postów
2984
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
74502
Trening z 16 lutego- sobota
WB 16km, ostatni szybki
WB 16km, ostatni szybki
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Ekspert
Szacuny
1908
Napisanych postów
2984
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
74502
Tenig z 17 lutego-niedziela
CROSS 12 km
sił nie było kompletnie, nie wiem jakim cudem ale jakoś wytruchtałam te 12 km, tętno gdzieś zgubiłam ale to chyba dlatego, że bateria juz padała
jak zgram zdjęcia na kompa to wrzucę zdjęcia moich górek
Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-02-18 14:16:09
CROSS 12 km
sił nie było kompletnie, nie wiem jakim cudem ale jakoś wytruchtałam te 12 km, tętno gdzieś zgubiłam ale to chyba dlatego, że bateria juz padała
jak zgram zdjęcia na kompa to wrzucę zdjęcia moich górek
Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-02-18 14:16:09
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Drugi zakres 8 km miałaś w planie po 4:40? Szybko.
To za miesiąc powinnaś być w stanie pobiec 41 - 42 min, inaczej to nie byłby drugi zakres.
A jakieś odcinki już biegasz, czy planujesz?
To za miesiąc powinnaś być w stanie pobiec 41 - 42 min, inaczej to nie byłby drugi zakres.
A jakieś odcinki już biegasz, czy planujesz?
...
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14649
Napisanych postów
21867
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
620637
A te strefy tętna to sama ustawiałaś czy automatycznie zegarek wyznaczył?
...
Ekspert
Szacuny
1908
Napisanych postów
2984
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
74502
Paawo miałam biegać po 4:45 4:40
Pisząc o odcinkach myślisz o 1km x kilka powt? To my robiłam jeszcze. Rytmy, 2' szybko 2' wolno. Dziś miałam 3km owb1 + 1km szybkie +3km owb1 + 1km szybki + 3km owb1 . Szybkie km po 4:30. Do końca lutego nie ma nic takiego, jedynie 3'sxybko 2'wolno . Co dalej nie wiem.
Viki zegarek same ustawił ale jak liczyłam z jakiegoś wzoru to było porównywalne.
Pisząc o odcinkach myślisz o 1km x kilka powt? To my robiłam jeszcze. Rytmy, 2' szybko 2' wolno. Dziś miałam 3km owb1 + 1km szybkie +3km owb1 + 1km szybki + 3km owb1 . Szybkie km po 4:30. Do końca lutego nie ma nic takiego, jedynie 3'sxybko 2'wolno . Co dalej nie wiem.
Viki zegarek same ustawił ale jak liczyłam z jakiegoś wzoru to było porównywalne.
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Ekspert
Szacuny
1908
Napisanych postów
2984
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
74502
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Ekspert
Szacuny
1908
Napisanych postów
2984
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
74502
Wtorek 19 luty
OWB 1 + krótkie podbiegi
ciemno , górka, dziury i chaszcze to niezbyt dobre połączenie
OWB 1 + krótkie podbiegi
ciemno , górka, dziury i chaszcze to niezbyt dobre połączenie
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Ekspert
Szacuny
1908
Napisanych postów
2984
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
74502
Czwartek 21 luty
BNP 15 km w założeniach tylko jelita zastrajkowały i musiał być stop
i wyszło 10km do tego kręgosłup obie przypomniał, ze nie do końca w nim gra i pobolewa, ale po bieganiu zrobiło się lepiej
BNP 15 km w założeniach tylko jelita zastrajkowały i musiał być stop
i wyszło 10km do tego kręgosłup obie przypomniał, ze nie do końca w nim gra i pobolewa, ale po bieganiu zrobiło się lepiej
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Maj-Konkurs sportowa Sylwetka - Jacek_12
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- ...
- 143
