Tsubame skok w 35 rok ;-)

Aha.
Tsu, pomyliłem się.

Ajazy ale ja poważnie.

Parę razy chwaliłem Twoją sportową intuicję i było to szczere, a nieważne.
A teraz szczerze biorę w obronę Tsu, uważam że wcale się nie zagalopowała, to "inni" albo jak kto woli "my" się zagalopowaliśmy.
Idę coś zjeść.

Ja też. A tu moje pisanie z 15 grudnia 2018
kto powiedział, że nie wzrasta zgodnie z założeniami? Co Ci sprawia problem? Serie główne, czy jokery? Bo jokery są wartością dodaną, istotna tak naprawdę w tym programie jest ostatnia seria z +. Jokery...tłuczesz je na każdym treningu, a powinnaś z nich w ogóle zrezygnować w pierwszym cyklu, w drugim robić singla z TM, w trzecim nie robić + w ostatniej serii głównej, za to TM zrobić amrap +1-3 jokery, w czwartym robić to, co robisz. Ma być stały, wolny progres. Operując non stop blisko maksa wyczerpujesz OUN i słabniesz. Tsu, nawet najbardziej utalentowany zawodnik, a ty jesteś utalentowana jak przegnie z objętością/intensywnością to się wypali. Zrób deload (serio), a potem zacznij z Tmax większymi o 2,5 góra i 5 dół. Ale zwiększasz TMax, i od tego liczysz %.
Deload masz opisany w każdej z książe

Dobra, to ja chciałam ciężkiego dźwigania i nie narzekałam za bardzo do tej pory... i przecież nie mam żadnych pretensji do nikogo, wręcz przeciwnie. Poza tym Ajazy pisał, ze przeginam z jokerami i pewnie miał rację, tylko ja się nie słuchałam. Tylko jesli faktycznie jestem za słaba i trójbój nie dla mnie, to było wczesniej pisać, bo juz sie na szkolenie zapisałam No i o ile siła w przysiadzie idzie pięknie, to w MC i WL nie ruszyłam się prawie z miejsca. W MC podejrzewam że technika słaba, ale WL już raczej nienajgorsza... obstawiam, że WW może byc przyczyną i juz się pogodziłam z tym, że prędko nie dołożę..

A ja nie będę żadnych cytatów przytaczał, bo i po co.
A wartość dodana to jednak wartość, jakby nie patrzył.

Tsubame33

Dobra, to ja chciałam ciężkiego dźwigania i nie narzekałam za bardzo do tej pory... i przecież nie mam żadnych pretensji do nikogo, wręcz przeciwnie. Poza tym Ajazy pisał, ze przeginam z jokerami i pewnie miał rację, tylko ja się nie słuchałam. Tylko jesli faktycznie jestem za słaba i trójbój nie dla mnie, to było wczesniej pisać, bo juz sie na szkolenie zapisałam No i o ile siła w przysiadzie idzie pięknie, to w MC i WL nie ruszyłam się prawie z miejsca. W MC podejrzewam że technika słaba, ale WL już raczej nienajgorsza... obstawiam, że WW może byc przyczyną i juz się pogodziłam z tym, że prędko nie dołożę..

A cha.

Tsu, sila z reguły nie idzie liniowo a juz niegdy w 3-ch głównych bojach na raz. Ławkę masz na dobrym poziomie. Pewnie gdyby nie WW i gdybys skupiła sie wyłącznie na wyciskaniu na raz to moze byś juz cos dołożyła.... a moze nie. Siady idą do przodu i pod względem ilosci kg na kiju i pod względem techniki. Fajnie, ze chłopaki z podsztangi Cię „obejrzą” na szkoleniu. Moze znajdziesz swoje optymalne ustawienie (nóg, rąk, LB, HB, hybryda itd) i znow pójdzie do przodu a ciagi... ciagi to se skokowo lubią przyrastać ;) Poza tym mam taka obserwacje - Ci co proporcjonalnie wiecej wyciskają mniej ciągną. Przynajmniej jakas sprawiedliwość

paawo

A ja nie będę żadnych cytatów przytaczał, bo i po co.
A wartość dodana to jednak wartość, jakby nie patrzył.

Ale tak w ogóle to bardzo dziękuję, że obstajesz za mną tak walecznie i w każdej sytuacji... dałabym Ci laurkę, alb kwiatka jakiegoś, ale bałabym się, że zjesz..





Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-08 16:42:18

Martwy i siady zwykle idą w parze, a ławka oddzielnie.

A i jeszcze jedno Tsu, nie ma co się przejmować jakimś zastopowaniem, czy nawet regresem, progres wymaga nie tylko planu, ale także cierpliwości i czasu. Jesteś nieprzeciętna i to już jest powód do zadowolenia. Na diabła się przejmować wyścigiem szczurów, niech to będzie przyjemność. Ja nigdy nie wrócę do zdrowia, ale cieszę się tym co robię. Podchodź na luzie do tego, baw się. Kiedyś jeden koksiarz, 20 lat temu, gdy się cieszyłem ze zrobionego rekordu na klatę całe 145 kg, wyśmiał mnie Po co ty trenujesz, jak bez koksowania nigdy dobrego wyniku nie zrobisz? Spytałem go po co koksuje, jak i tak mistrzem świata nie będzie, a ja walczę ze sobą, doskonalę swoje ciało. Teraz też lekarze mówią, że nie będę samodzielnie chodzić, a ja sobie ćwiczę, doskonalę to co potrafię i się nie przejmuję. Chód powoli się poprawia.