garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Matko.. Paatik

dlaczego Ty chcesz tak Paawo skrzywdzić?
Żebyś napisała, ze 100 cm w slipkach, to rozumiem.. ale w pupie?

No dobra.. wiem.. nie dzisiaj.. ale to było silniejsze ode mnie

Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-14 20:05:23

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzień jak każdy.

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12198 Napisanych postów 22049 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627681

Paawo - ja tak wczoraj kasowałam w phonie filmy, zeby zrobić miejsce na wchhodzenie na ławkę (z kilka godzin miejsca potrzebuję, zeby przebić Szajbę

i poleciały tez filmy Viki, gdzie kilka razy wbiegłeś w kadr. I jak popatrzyłam sobie na Ciebie to ta 100 w doopsku, to Ci jednak też w życiu nie wyjdzie, nie ma mowy.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A na co komu jakieś cele.. jedyny cel to frajda z treningów i tyle... a jak jest frajda, to chce sie trenować i wyniki od razu lepsze. Po co to sobie depresję fundować na koniec roku?

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12145 Napisanych postów 30556 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131122

Paatik
Paawo - ja tak wczoraj kasowałam w phonie filmy, zeby zrobić miejsce na wchhodzenie na ławkę (z kilka godzin miejsca potrzebuję, zeby przebić Szajbęi poleciały tez filmy Viki, gdzie kilka razy wbiegłeś w kadr. I jak popatrzyłam sobie na Ciebie to ta 100 w doopsku, to Ci jednak też w życiu nie wyjdzie, nie ma mowy.

pawoo - pokaż, że potrafisz!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

siady 3x10x 80 kg
wiosło jednorącz 3x5x 42,5 kg
drążek nachwyt 2x10x cc
wyciskanie 5x5x 60 kg
żołnierz 10+10+8 x 35 kg
unoszenie bokiem 2x8x 7,5 kg
unoszenie bokiem w opadzie 2x8x 17,5 kg
biceps 2x8x 30 kg
przenoszenie leżąc 2x8x 30 kg
uginanie nóg leżąc 2x7x 30 kg
rzymska bokiem P+L x 10x 10 kg
skłonu ławka 30 st 2x10x 10 kg
nadgarstki nachwyt 2x10x 12,5 kg

i trochę wygłupów

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wiosło jednorącz 42,5 kg

a co to "wygłupy"?

...

Jawor50

Ekspert

Szacuny 5939 Napisanych postów 9100 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346006

Tsubame33
Wiosło jednorącz 42,5 kg
a co to "wygłupy"?

Plecy mocne i silne od poklepywania

to i hantle muszą być duże

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12976 Napisanych postów 20737 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607862

Paawo tyle robisz tych zwisów i podciągania na treningach, że nie wierzę że spadłeś z kołkownicy. No chyba, że wyszedłeś na samą górę i dopiero wtedy chwyt puścił