Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sobota 12.01.2019 godzina 13:00 siłownia
Siady 50x 60 kg ciąg dalszy głupoty trwa ale więcej kilo się na razie boję.
łydki stojąc 50x 80 kg
drążek neutr 4x 7 x 10 kg
wiosło (takie siedząc na wyciągu 2x 10 x 40 kg
rzymska 2x10 x 40 kg
pompki 2x20
żołnierz 5x4 x 40 kg
unoszenie bokiem 1x8 x 10 kg
unoszenie bokiem w opadzie 1x8x 17,5 kg
rotacje A+B 2x10 x 5 kg
biceps 1x5 x35 kg
uginanie nadg podch 1x12 x 35 kg
unoszenie prostych nóg 1x20
Szacuny
12225
Napisanych postów
22084
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627920
A ja nie łapię. Gradient zielonego znaczy pewnie, ze tam gdzie jasno to trza wzmacniać, a tam gdzie ciemno to jest git. Czyli np. plecom nalezy sie dodatkowe wiosło, coby do tyłka pasowały, a 2 wiosła zeby były jak tricek. Ale co w takim razie robi tu niebieski? Znaczy cycki jak u baby niećwiczone, czy wrecz przeciwnie- zabrakło wystarczająco ciemnego zielonego? Sorry, jak wyszła ze mnie naturalna blondynka...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dziwnie jakoś te kolory widać ale są trzy, żółty najmocniejszy, zielony średni a niebieski lichutko. Co począć?
Tsu każe wyciskać ale zdrowotność mówi inaczej.
Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-12 18:25:11